(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇7 m3 j2 ~9 n0 q( |3 O3 q; k* k
較容易引起抽筋。
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- O1 z& O" B+ ?/ A# s2 l3 K8 C' t- x(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
* q( ^+ s1 M; \% _0 {/ d展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N8 u# ~! [# X, D' g. M
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C$ A( L4 N0 G/ N9 X7 U
有暖意。公仔箱論壇- V& m" y& Y! I$ [( @' o- ~
8 h" F2 M; W$ }/ ](4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
7 J; l- M2 C2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前' q! i4 @5 Y6 d# \0 J! K1 c
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
8 O, N% ]+ ~7 T公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意+ a5 t7 g( b) ?" F0 k- [' x9 m
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
4 m( J: h- m- i" h, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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