(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb. {6 B9 H. E; t
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K# v0 C/ l$ Q" N$ S1 H
" T2 {. B# j( v3 }7 g/ ?3 Htvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y$ ?$ j% v7 N7 ?3 M' Z" U6 q
展運動。
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0 c# [3 {; k0 h4 a0 F$ w' o. Rtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳; E6 l. S X. A) e' ]2 S
有暖意。$ R# {, \+ W, h7 E
* J4 O4 l3 k @3 itvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的0 o" s; U* \; v, {# E
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb' O! L& M! `/ ~& |
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前/ f9 c. K$ Y! o4 h, v2 ]& b8 H
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇& r W$ x2 o- C
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.77:8898) T1 b% W. R: F
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
2 W9 i5 y" _* _3 gtvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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