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/ V5 B4 K3 H1 D9 V$ I8 y公仔箱論壇救救自己，晚餐別太晚吃
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- [( m! `6 Q7 N$ I酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 ): K6 r1 l+ o8 r7 Q' S' n
: C6 S7 A; ^* S: [8 K$ c5.39.217.77:8898晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '
* b- ?5 s, P* \- O; k- @( H: d了！你是不是也常忙到
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" q' X8 S' R2 E0 b9 y! ?才吃飯呢& h$ h' s, ~9 }2 Q
？ 根據統計國內 70%
8 A* w$ D% Y, A. @+ t* U: y3 x公仔箱論壇的人具有酸性體質。
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/ r# v, W q) c# l3 z: g酸性體質有一個很大的特徵，, s3 ^% @0 u" I# t
吃越好得 慢性疾病 的機率就會很高
( P6 i x n# ]" D9 R& otvb now,tvbnow,bttvb。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
/ }" K* v! j4 o+ E. }0 ~' x酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {! ]: ?, W: m- o! ?
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熬夜會使體質變酸 »
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0 B/ j- A$ H f7 \) T# R8 Z公仔箱論壇晚上1:00
4 S8 Z6 T; ]( G- r8 V6 V9 R, C5 C5.39.217.77:8898以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜 的人得
$ S8 w5 h' k- j4 G& r. y7 A, ?tvb now,tvbnow,bttvb慢性疾病的機率 比抽煙或喝酒的人都來得高
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所以每天儘量在
8 V H0 e- q8 R# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s' ?$ q$ i( {0 L. h
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。0 E3 n, F% ^; r" }% E
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8 c. T( x1 x' Q X w吃宵夜的人，體質容易變酸 »TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q# ~! M* H5 n" e
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0 C7 s5 t( ^, S! p時常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]( T& R5 K& h
交際應酬的生意人，通常 壽命較短
: m7 E( `, y2 {6 R: b3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
_( f( Y& _6 U5 T2 M5.39.217.77:88988:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M5 @8 }9 \+ r8 p
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。公仔箱論壇' N. E: _9 X. D( O) _( K
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S# _$ W- `! C& a5.39.217.77:8898早起的人身體好 »
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& I* T0 y8 V9 u9 w公仔箱論壇人體在凌晨公仔箱論壇7 p0 d9 A4 w. o. q
4:30
2 Q3 \; ^+ E7 d- W5.39.217.77:8898，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V8 T5 ^1 V7 M. |6 Y8 f
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。5.39.217.77:88985 l; J+ ?: q i2 h; c, s
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- ]# l. `' }+ r( O, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐的人，體質會變酸 »: v3 L5 O0 W) K. E
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一天三餐中，早餐佔了 70分 ，午餐
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+ p0 K6 Y* F& \6 `公仔箱論壇分，晚餐
& L9 Y9 h( H. @/ J! }: ]# I公仔箱論壇30分1 P2 w4 j8 D. {$ ~4 S
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒5.39.217.77:8898+ |: L) h: ]6 R8 S/ Z! e8 I
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' m9 r4 D f/ T0 }6 Z- _7 q, { T公仔箱論壇小時的食物，才足夠你一天的消耗量。公仔箱論壇) {" j6 W' [' O" r4 b$ J
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& p. h0 V. n1 C5 i; h6 h6 ^精緻食物加速胃腸老化 »公仔箱論壇9 G6 y6 J6 u$ e: \
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少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。5.39.217.77:8898& D% d8 X( ]2 s2 x. `
tvb now,tvbnow,bttvb9 K* l: v! c5 h2 V0 K
' Y0 E3 ]" f1 n1 f9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。$ }! |$ q; D; P: j; L& m, h9 }
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" b( ?2 f3 ?1 v7 {- c1 x公仔箱論壇身體的除濕 »3 Q5 H( u- ~1 H B, B
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身體的除濕小小柔軟操, `, w% ^3 f u% ?' O
非常除濕喔!!& _5 p, Z( k% `3 p1 y
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得
) v R- I L. {. @2 [體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹公仔箱論壇& U" Y) z( u! _5 a0 U2 K+ Z
等毛病 。tvb now,tvbnow,bttvb$ M! |) V/ X. x, ]; M/ k
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1 f( t% l- w, s) e$ E! }5.39.217.77:8898解決之道：
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1 U r$ \) o" x公仔箱論壇1.5.39.217.77:8898# a5 ?. R5 e% h h7 o8 L# q, A
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
' q; h8 e M! n, i# j$ D公仔箱論壇絕對不要熬夜晚睡
. R+ U- a- ~- S7 ~0 |) C，那可是會將你的 免疫力降低高達百分之三十
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2.
9 B2 K& Q. M7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方公仔箱論壇: q9 u* d# a+ L2 l1 m0 l h
敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端5.39.217.77:8898! Z3 V0 @+ V- b% @
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
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鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; m+ i$ b% {5 K. ~
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4.
, t# Q6 ~0 H9 m8 Z5.39.217.77:8898有一位治癌專家說：「
/ S9 h3 k% Z0 G- K2 f) }( \$ ~避免癌症 的最佳方法，就是公仔箱論壇: Q# Y8 P; i6 l* ^* Z
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )tvb now,tvbnow,bttvb8 ~& e) e& u L4 t/ M0 @- I- k
，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
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希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~ |
發表於 2008-12-4 01:45 PM
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