[健康資訊] 鬆弛治療及壓力管理

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鬆弛 – 個人或小組形式放鬆和壓力管理技巧可以顯著紓緩情緒困擾，調節身心，協助患者積極面對癌症所帶來的挑戰。鬆弛練習可以個人或小組形式進行，以配合不同人士的需要：tvb now,tvbnow,bttvb  h* Q6 X. a7 D! n2 Q% c
1) 了解身體緊張及放鬆時候的反應1 E: s8 G& a1 ~$ V3 f
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3) 掌握及練習各種鬆弛技巧，以運用於日常生活中. A! y/ T7 d2 c8 f/ S) B8 X% G
太極班低衝擊太極特別適合癌症患者，有助促進整體健康和達到鬆弛減壓的效果。
( M5 @& X2 q. Q* O- X* o7 l正念瑜伽班「正念認知療法」及「整全瑜伽」技巧，透過瑜伽動作、呼吸法、深層放鬆、瑜伽飲食及淨化法等，情緒覺知的能力從而達致減壓效果。5 v& h$ c# S9 H, p$ l. \% X
創意寫作、藝術治療及音樂治療音樂治療、寫作和藝術, 可反思及了解他們的患癌經歷，讓他們放慢步伐，學習鬆弛、重整思緒、運用新的方式表達個人感受，增強面對癌症的信心。