人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間5.39.217.77:8898/ P' p0 C4 ^7 `* R$ f# Q2 F0 [* }
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⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇4 P) n$ U6 i$ z# H7 F3 \0 y
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O- f9 x* ~7 z \+ l& Y
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/ k& ]: S: w! ^5 H* q1 ~⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x3 a9 D7 h$ N
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* t- W- s4 Q( F# F1 E( d ?5 F- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳時間
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; Y5 ~0 v! u3 ?tvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ d+ ^8 U, x3 A2 q' ^
: w, _9 g/ X0 `3 \* J5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# l, ~2 |: X6 h- R8 F& D, C
⒋吃水果的最佳時間9 x' x( F+ G& B2 n7 h2 G
2 `# `/ T# s' T) I公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q( Q* @: N3 l' O+ m
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! @2 j8 m D% S5 L3 w8 a5.39.217.77:8898⒌曬太陽的最佳時間
% u) o8 p3 ]& C: e4 f. j6 E/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c) G% r: ^2 u' h9 z. e5.39.217.77:8898上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間" a3 E8 Q- v) f' v
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。) X, d d( {7 m" y* D' j, x/ ^# q6 H
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6 A, T' t0 m+ }. N- g& @: X⒎散步的最佳時間
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0 u& `- y" U& b) _9 _- H) B) m飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
& l0 V" S! Y, m; n+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g: _$ h" \/ e3 {) f' {9 G* n3 p
5 k l* F3 k' m0 n" _3 ~每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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# H+ N8 b' r2 }⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇' ^) e- d0 }: z9 ?5 c
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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% A- Q ^( Y, D0 Q% ltvb now,tvbnow,bttvb10.鍛煉的最佳時間
+ s/ L# Q- _ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _. a/ u2 z8 y" A2 e% H3 R
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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