人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間- A' N3 v, I/ p3 f' K+ z/ n, u
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⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。/ m/ T" z8 C- F: |% ]; X4 z! \! E5 g
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* |4 ?6 ]" o3 p; g- E) x5.39.217.77:8898⒉飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \7 g) R) `$ Y7 L2 X) g9 \
0 T' ]: [# z l' l7 a" G飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間
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0 b. h1 K* k3 I7 s f' z9 k/ ]+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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& N: G, w1 \% }! L% N, T, m0 Y8 z, X5.39.217.77:8898⒋吃水果的最佳時間
" k! M: E, a6 C( j2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z+ Q, ]# R" M+ }; m+ ~& u5.39.217.77:8898吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。5.39.217.77:88986 J' H3 E9 b; j3 d2 _
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) W3 k" k9 |: J. Y N( t1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌曬太陽的最佳時間5.39.217.77:8898$ z$ [- r2 Y. e" N8 X+ w* Q% \
3 R3 k9 S; f0 q9 D e5 Ltvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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$ z: y# J9 C5 V, B) z9 |公仔箱論壇⒍美容的最佳時間( |9 B' p* u2 G1 R1 D
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間" a7 A8 w5 O! s& v4 t" o% {
- W3 q ^: d# R0 s0 }5.39.217.77:8898飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇6 }3 _9 K. A$ H- W/ ?9 C6 O+ ?9 n
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⒏洗澡的最佳時間5.39.217.77:88989 W8 I: v) [8 v: K5 v
0 ~( I. r* B0 |公仔箱論壇每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。' E4 q( ~6 q$ Q4 k5 J
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5 v% O% O+ b$ Z2 _' vtvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間% m$ c2 z+ f- ^8 J2 q
6 d/ b# l5 G& {9 j$ |) M" G( I公仔箱論壇午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
- s' W: x! l F: J- d5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! P8 l; E. ?! q- {/ }8 E. R+ O
# `5 t# |! D% q' [# ]# F公仔箱論壇10.鍛煉的最佳時間6 Q# R5 @. f0 B5 I
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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