花菜: 5.39.217.77:8898* q" i& Q' x% l8 d6 H7 ^: j) l
花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
1 e+ d/ u9 f$ T/ q5.39.217.77:8898 公仔箱論壇/ S5 ]8 }- [9 c- A3 C8 y' ^
草莓：
8 f) f* n$ _. [2 f' ~公仔箱論壇草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
* I" l# J2 _ s5 T" q3 P& w ! Q' s( \& Q+ p4 M' Q
酸奶：
) U, X# W' L3 @6 Y; h0 }" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。tvb now,tvbnow,bttvb, E7 p, k( W' {
: X' l) C, t& h: g公仔箱論壇红薯：
. @9 v0 X( y8 Y* s, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
) {& }3 }1 J8 F5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T5 k# k$ F, B, X" t5 m
木瓜：
' M7 U% D2 B0 i) }木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
5 ^# F5 |' f+ x! {/ _* }9 T4 t
% M+ k0 D( x, x亚麻子：
; G% B' T( [/ x' } {& Itvb now,tvbnow,bttvb面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
* x1 n+ M0 L7 ttvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898# Z( Q' k7 T: Y
豆腐：tvb now,tvbnow,bttvb, A& v% ?9 }0 X5 o: }
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。5.39.217.77:8898. E% m' V9 E- Y( l8 a
* z, V' T# s! z- z ftvb now,tvbnow,bttvb牛肉：
5 ]# u: {/ w: I/ N由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。
2 a: t7 T- Q3 X4 w7 [ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & I9 p. v1 u8 {* u# V% `# ?
甘蓝叶：
; Q$ X9 e& R6 D$ g6 c! l2 i公仔箱論壇骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
| 