花菜: tvb now,tvbnow,bttvb( t- e* E% X2 J$ [) f
花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
4 a: D8 ~4 i6 L' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C! G0 P0 i1 a0 L; _" Otvb now,tvbnow,bttvb草莓：
4 K; f |8 [. G ?. Z7 V5 r* M5 l公仔箱論壇草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
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7 n; ^) t# u8 d/ F( [ T公仔箱論壇酸奶：公仔箱論壇! v7 I( k) s; j0 h Q& R8 l7 D' |
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。) W) E- }8 q- U% O' I! Q5 s
- J% B$ a5 Y: H, ]% u公仔箱論壇红薯：5.39.217.77:88981 C( e, E( E8 Q3 M2 D5 c
红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
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木瓜：
; N9 b1 W# e& _* s; f# h: T5.39.217.77:8898木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
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, E. ]1 C! d, K亚麻子：
* a4 T1 {3 T9 X, x4 K& }tvb now,tvbnow,bttvb面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。6 O: b- A( L8 H6 u# w
% F; o0 N" m. `% {. E1 U" q5.39.217.77:8898豆腐：! A6 i" A! X6 A" O8 y- z. z8 h5 A7 F
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
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牛肉：
" _4 G( ~( {( B5 B由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。tvb now,tvbnow,bttvb% T+ L; u T3 }5 D
4 ~9 t, x3 s# `$ I甘蓝叶：
) E. a2 p: ?! s6 O, V8 k0 }骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
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