脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，tvb now,tvbnow,bttvb" [* j2 }. M+ y9 @
公仔箱論壇3 V n5 }( G o- h5 Y
脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。5.39.217.77:88982 L) W4 x4 J5 S- y( K* X% [1 d
" C/ I3 D8 S" J許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。
6 V9 z8 `. i5 m6 s2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |( j' `! D* p8 B4 v& B
適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一公仔箱論壇0 @; l. s5 v$ h
C- g$ M$ @2 W: Z( Ytvb now,tvbnow,bttvb方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。
; ~6 {& g4 ~! P% M; F
9 T! O& y, h( e" t+ {5.39.217.77:8898此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢5.39.217.77:88985 ?6 a( x) {, J' H% o0 O6 \
公仔箱論壇) Y' j( C+ X, i' o/ |2 Y
並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，
* @4 Q3 d: J7 B, q) m. e* f5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 K: [. {$ T' n0 {0 x
中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。 |
發表於 2007-12-9 11:50 AM
| 