脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，
2 h1 a9 c4 |1 k9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
7 D' c8 \( \1 v7 `+ x \tvb now,tvbnow,bttvb脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。公仔箱論壇0 Y" L$ W* d, l4 N
tvb now,tvbnow,bttvb+ M7 `) V# l, _, `' b
許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。
6 O3 I: _! x- h2 c公仔箱論壇公仔箱論壇2 t' g8 H$ m" Y. \
適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一
! ]/ i3 m! X& w
! G7 k, M2 g1 j; W方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。4 h* C h7 Z; b2 N" ^" A
& k4 R, p' ?, u% T0 V此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢& U4 }# b2 l* j# \
n7 d# y- R2 M a' {( W並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，
. l4 B. I$ n: {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( Y# s# j. `2 Z- J
中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。 |
發表於 2007-12-9 11:50 AM
| 