增加活力七法) E; B+ s2 m2 Q' |8 r
! H" i4 P6 o3 m; `4 T1 G１）每餐只吃七成飽。公仔箱論壇0 v7 T' `; s( F1 ~
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
' ?& e9 F4 I) G( c4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
; M2 e: u: `+ y* C公仔箱論壇 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
) L/ n0 n0 \ G# L 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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3 M0 n3 _, _9 I+ V7 g9 t* w２）少吃高脂、單醣的食物。
- y8 C2 K' u7 g5 I: Q 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。: g" F0 {8 j0 \7 c, z
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
0 N0 v0 W5 U& p* F8 Q/ j 這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇* L6 {( Z+ V- g' b: U0 A$ W J
3 U" v: m* K) r. Z/ _, Y1 ~３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
! _& g7 Q7 a1 S) O/ |/ U0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇0 R6 e- H- J6 |5 Y5 M
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。3 Y9 q4 M ?' o! i ^5 ?5 v
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。公仔箱論壇5 O& }) Z$ |( n2 R" n! e7 M
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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# H0 F% l5 ~0 x0 o! q# @５）戒飲含咖啡因的飲料。公仔箱論壇7 _3 G# W1 v* k% g$ V
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，5.39.217.77:88987 d% e; ?6 D( j l4 ]
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。1 O1 E6 P/ A/ |6 X* k& [
! x. r+ @4 [8 i! ]6 b% t% Y5.39.217.77:8898６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i! Z7 f' u3 ~7 L
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p. H7 L+ v& ^0 r! G: l" I
降低體能，令人更易疲累。
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3 T" D: u7 s' @3 e9 F' b公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb# R5 |9 `; z$ x- s
可導致服用者晨昏不分，5.39.217.77:8898 r# V& X( s8 F8 ^
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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