增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
$ v% ]3 z8 h- f+ R8 v% z 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
5 I& S* ?* m( z, d+ Q公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
6 X, E$ `" w% p) K" V- ]8 [* k 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
3 f' F6 }% l5 a8 u* T; Q 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z3 m( |+ T4 y' B% o+ m% @9 h* i
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
) M) d4 |/ ]( p 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5.39.217.77:88988 W: j: `/ e) k
這個過程，同樣予人疲累感覺。4 S" C' `# t* j
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 F/ p2 O4 t7 L) s9 Z3 b2 K% J
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
1 o7 h3 F7 J& ^! W0 @5 G公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W1 A7 f3 p* Z9 i- O
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
7 J. a+ v7 C0 `/ H/ G( D x! [5.39.217.77:8898 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，公仔箱論壇% b& y+ ]) \6 e- U3 `
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb ~# p i, a0 ?8 j
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb. ^9 x* ?$ ?) T0 u. L+ ~
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
: ~0 L8 }4 T" O- E' M$ a 降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇& d# b9 b k- Z) \! I R
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb3 p$ v" n- U+ [3 t: X. }$ `
可導致服用者晨昏不分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X5 M1 e% D$ X2 A1 _
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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