增加活力七法8 R; V7 k( @, ~1 G( u: i8 d P$ p
- y" g- w* C3 I3 Y3 U0 V; W5.39.217.77:8898１）每餐只吃七成飽。
: W5 B6 V1 ~2 J1 q$ u+ }! W 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb' m% N0 _3 q% \. m
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
! c% Y! v& B: L; u8 F$ z# R6 | 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
$ V' X% [8 }/ N" Xtvb now,tvbnow,bttvb 因此較易使人有昏昏欲睡之感。0 `1 Z" U* F7 o+ k0 y
' n# p, S }+ G3 f公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。
, o5 G4 S0 ]) F" y: B( ~: g 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb; N' z. x! H" k: C2 J
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E% [ M# l% Y9 j- Y: E4 v
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
& N! ]- g# q5 ~- D 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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, @1 |* k g% m) t' a6 {; L４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。2 b2 c" z i$ _( q
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。, t+ C7 G5 |3 w5 W ^: c' W
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。* c7 G) K: L! k3 o1 H/ m
3 I8 w/ y# X0 d3 [) G* Ctvb now,tvbnow,bttvb５）戒飲含咖啡因的飲料。
% A( R4 H% v: J M0 h, o, i5.39.217.77:8898 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，0 J6 K2 v' m( u4 W9 p
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
8 J8 v! w2 ^" I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o* d8 \( t& i! q
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
! g& ?2 ]. `: C/ c+ q# x5.39.217.77:8898 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
1 I, s% c) r. F5 k: ytvb now,tvbnow,bttvb 降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇, H& W$ W) ?% @+ |+ U- D
可導致服用者晨昏不分，
1 b1 q: l" Q& e公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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