四种食物让肌肤嫩白tvb now,tvbnow,bttvb& r$ v. V3 G, |5 |
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% T+ x7 Y( C6 F, `8 I9 [: h公仔箱論壇 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 2 o% g. i4 H9 U" K; B
5 n, N$ W6 {; z, G5.39.217.77:8898 番茄 ! m9 v' h" s& F6 f
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。
7 Y* C3 t' `" {3 C, r/ S/ o& c: M1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U @. t9 W3 i/ Y
柠檬 * C0 C$ c& A8 i5 J
含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。2 O! V- T; A. |# m \( R5 L; t
; r" b6 y4 W0 s, |3 q* e' [ 坚果 5.39.217.77:8898 ~4 ?) I3 e( m! f
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。5.39.217.77:88989 c L! h8 d }
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鱼类
& y+ \" p0 F0 k1 C( ?5 Z; Z公仔箱論壇 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 0 g+ S/ C% O8 k* |! v
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此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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