将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb* x' Q- F. U8 S g
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb( b( K3 ~# H3 `+ V3 y
在住所门口放置一个杂物盒
\* h Q2 I* V, h' Z公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。5.39.217.77:88986 G. U9 l# B( w
回家后先静坐深呼吸
5 C$ D, X- k0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
) E- P% |& a1 e C' c公仔箱論壇 将家里收拾整洁5.39.217.77:88983 W8 u0 Q3 Y& C# m# I' W9 |
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb( q) K' @7 }) Z' \# {& ~# q# l' `
听音乐: Q1 _! h. B, B& |+ T2 ]# Q
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。9 m/ y& @4 K* q9 l) Q* a4 b6 l8 Z+ U
合理安排家务
! z% j4 k, A+ d* Q公仔箱論壇 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
9 z# e" K0 m$ C2 ptvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受
4 }( L$ V9 F( e& q 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。6 k2 s5 {. j- t
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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