将工作留在办公室公仔箱論壇 f7 |# ^! v- g7 |8 `4 K
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。8 b' q: _0 u+ J* l) G$ Z
在住所门口放置一个杂物盒5.39.217.77:88982 f; G" F! `- `# S
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
+ L) [5 j; I, l* v* z" j( ^tvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸
6 b/ T3 A% S n& h7 H 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
0 `6 E: u- u: J 将家里收拾整洁公仔箱論壇, h2 L6 B+ e: n
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y% [3 A, m/ p
听音乐
& i8 c$ q, n$ l; l c0 H3 \1 r 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
" x4 {0 n! S. t7 l. P' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V. \; Z5 q1 x: k7 O/ \% n
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t0 @- k% t# e. ?
下班路上的享受
8 _0 M f; C( `公仔箱論壇 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。5.39.217.77:88984 y; J) h9 Q4 l6 O. \1 X; }1 A
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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