食物也能止痛

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　　人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。
; Q! o  I' p4 i" d+ \- V　　1. 偏头痛6 L) n6 F+ A3 e+ a$ t% u
　　建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。公仔箱論壇7 T6 h' L$ H! g0 r0 u4 ]
　　2. 关节痛
" j$ m/ g! ]( h4 i( E9 t% }tvb now,tvbnow,bttvb　　建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。tvb now,tvbnow,bttvb& o% K. x0 }* D: N2 D# C$ j
　　3. 痛经公仔箱論壇+ w" v% |* D$ w. E* Q
　　建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。5.39.217.77:8898+ e! ?+ n, N9 D. n
　　4. 胃痛泛酸
4 ~; g! y( g" W: t% y7 M　　建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。

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