本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯
( O* m8 {! X8 c5 J! z0 _- U+ Y: Itvb now,tvbnow,bttvb
7 P# r# k5 I( A. P8 M/ \$ \ `6 e
3 w6 _% ^4 T, S: Q* s$ d5.39.217.77:8898減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。
# l( x# I8 Q3 q/ d: Z7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q d+ f7 d6 J
蛋白質減肥貼士：
9 y; @) h7 P$ p! ~$ vtvb now,tvbnow,bttvb1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。
; n7 q3 T/ @3 x" w* q$ A% M5.39.217.77:88982.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量
$ A) q, W5 \3 ]! q( |: V5 `! s5.39.217.77:88983.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物5.39.217.77:88986 `. A F1 K3 F; a* ^8 z- O
8 o# K" `8 D8 D- U- Dtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898( T5 w4 ]* O6 I3 ]* T1 U4 e% `
 . a! r: h3 a' f
|
發表於 2021-1-6 01:05 AM
| 