很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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6 ], D4 H- m# b( J2 p- R1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb/ H0 j8 ^; {$ f+ l) }3 t
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。# Y; J; g z g! W' h) ~3 p
/ v1 q; f& v' X. H8 b! f; V- G: p5.39.217.77:88982.吃得太油膩，喝杯芹菜汁6 f9 A2 b) k/ h+ s5 ^2 y1 z v9 [
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb/ B9 `) m2 ~1 o
5 B* a0 }# V/ x0 U) u% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
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! c1 f( q( w: e* p+ k7 M o% F6 _6 M公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇6 J4 X2 P$ _4 H/ G2 G( B
( z$ E& G7 Z# t, P: |3 O' ftvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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" }1 G! N8 q3 P5.39.217.77:8898大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。7 @/ B! h+ I* [0 o( P
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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" t! n$ v; c* n" S N2 t3 ^蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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' f& F8 [& Z! |& V$ a7 q5 l7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
4 _. c3 p: u* R' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ?7 {3 n9 B5 y+ H
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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