忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
' h8 q0 K6 x! @+ O5 W+ S, \5.39.217.77:8898# x6 ], {0 s- Q6 F6 X; i* `
疲勞時常搓臉公仔箱論壇6 \) {9 b! K) n6 N
tvb now,tvbnow,bttvb- @6 k, w" Y8 U1 a$ B
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。5.39.217.77:8898( l& `$ j0 C) ^3 q1 N. ?( w
! y# [+ N: E4 d7 q7 V! A; Y! S. W
因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
5 j( H! V4 \: \5 g6 s- h5.39.217.77:8898; |+ F. w' V; y4 e% ~ O k- @. C
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。公仔箱論壇 b. V+ \! X3 Y. D1 W$ `
* ~! j! D6 I, {: X+ \8 y( j9 w公仔箱論壇消化不良勤吸氣公仔箱論壇9 E E: k" m1 z2 ~0 K5 _! u, h: y
8 V/ i! Y0 y$ h8 v1 u" A+ W& b# |
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i& F6 R* E& U* L0 C& }
$ A: S# e% D- x8 A) T
便秘揉肚子
/ J: j( o; ?- B0 B: \2 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ U# c% ]0 F2 }0 r) F$ d% S' N
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
