[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。tvb now,tvbnow,bttvb: U, b1 O6 B" N) ^* |: m
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？, p. Y8 i( h  w+ {9 Y# x
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。7 Y; B/ k  _  T* M1 Y
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `1 W" v8 E7 x0 \  }
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             公仔箱論壇' @4 ?9 C% o) m4 J: Q
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。7 s0 P( d0 ~4 ~+ \: w1 L5 B
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e( @1 i$ t' c6 z% t
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb2 X# J0 z, C" _8 a7 _( C1 V
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　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
                     額頭公仔箱論壇- e- V2 Z9 [# g) Y/ ~6 w9 U# A

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。/ e' O! V, n+ l( u- D
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb4 T0 i& z. M; l7 v

                     鼻子

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇( o) b2 y8 r/ x  q( ]- \( t" b: _
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                     下巴

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

                     左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。- b  }+ X8 j. x. V* p7 g
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                     右邊臉頰公仔箱論壇& w0 ^+ y! U7 B( o) Q
               可能是肺部功能失常。/ U" ]( D% {8 H# s9 _

            2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！公仔箱論壇" D$ C/ V" w: f3 J+ P6 F
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

                     指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb5 W, }$ [5 m6 z$ G* v
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                     指甲的韌度tvb now,tvbnow,bttvb! a/ P: ~0 p3 o' _4 l% t7 a

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇) O7 C' y+ |) \" N( [0 ~- O2 o- v
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                     指甲板是否光滑6 U4 t1 C& }5 T7 f& I
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~2 _% P6 ~+ W

                     周圍皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O. t) ?7 r  P8 C
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \/ K7 I# t- ^
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o2 ~: j4 Z4 Q5 N

               3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?4 r" F& \2 W4 f

                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。+ j6 K/ H. O$ K( X% H' k2 N, }
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                     白斑

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

                     容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D- P' p9 q; Z0 Z/ {- c: F

                     指甲過黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g- _5 f; N3 ]
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。5.39.217.77:88981 l. w9 n; `9 F# t+ C8 r4 u
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                     凹凸不平
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。5.39.217.77:88988 P# N) s: F+ Z* R, m

               4.如何從唇色觀察健康狀況5.39.217.77:8898! l" K$ E/ i! I9 F  h# c
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

                     唇色蒼白
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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                     唇色青紫6 q& N; E, Q4 N7 J, X: [9 t' w8 p0 }
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   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb* h9 U+ ~$ `( G3 C

                     唇色淡黃
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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                     唇色紅紫3 _+ ?. P8 ^2 K
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   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

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               5.從排泄物看健康
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            TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y6 k. I, j+ K& g2 ~
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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                     份量5.39.217.77:88980 p. ^& }. V& h
               每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a1 B+ H. C. X$ N% y& \0 K9 r

                     形狀5.39.217.77:8898$ X; [- V7 x/ P# a9 I4 c

   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇, G% A7 n8 A" t
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                     氣味tvb now,tvbnow,bttvb9 @& u4 c( O8 {/ `
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q' s# {& K  y* `7 L  ^
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }) v" ~4 P4 @

                     顏色tvb now,tvbnow,bttvb9 d5 ~: f: i! Z5 J+ v9 W: e
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb' a4 K5 T6 o. v% V
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                     硬度5.39.217.77:8898" y. V6 \& r  d* A7 R
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.77:8898- T  c9 x5 C* b- n8 A5 C9 K

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               6.生理時鐘表- p# ?( U- ]. z$ S
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！! j1 q/ a; ~" q; Z. H  Y0 C

                     時段..時期..工作公仔箱論壇% R+ U& M* b; I  N" l7 K

                     午夜 12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S2 x( {- y! m5 \8 E( |" t
                  淺眠期# ^4 F7 n1 j* k* C4 H0 ]! d
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb+ a7 ~" \  L( l1 K) |7 C
                     凌晨 1:00 ~ 2:00
                  排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y3 n; x- O* G; D& ]* Y. F$ C
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。5.39.217.77:8898) K" Q: b0 Q" W' ~% P/ M2 q* _

                     凌晨 3:00 ~ 4:009 o$ U# |- i- H# l
                  休眠期

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。3 Z+ g5 B3 m5 o7 ~6 Y% M/ p6 k
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                     上午 9:00 ~ 11:00
                  精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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                  中午 12:00 ~ 1:00
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                  ; D0 I$ p( R( h! Q" y
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

                     下午 2:00 ~ 3:009 }' @, k9 O! [* }1 r8 F7 q$ ]' r
                  高峰期5.39.217.77:8898. P. i& O5 b# y' E
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期
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  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

                     下午 5:00 ~ 6:00
                  鬆散期& Z/ j. B* U8 G" ^( n7 W
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  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇0 U5 ?( A# S/ w
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               晚上 7:00 ~ 8:00
               暫憩期
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

               晚上 8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b" }' R" |! c1 @1 f, V# j8 p2 j9 {
               夜修期
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  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

                  晚上 11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s0 H3 A$ A2 v. p
                  夜眠期

  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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