正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。公仔箱論壇6 r; l& f- Z+ I3 Q& W7 G
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手部姿勢﹕5.39.217.77:8898. v- T. o/ N! S( s" @% k
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。公仔箱論壇5 B0 K3 r$ b$ \% Q
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。5.39.217.77:8898 a! z! R9 U& b' K2 ]& s2 M
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P4 ]7 C0 m4 ~+ C$ r* \
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A& ~ ?" W9 x" X& |% L
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坐姿﹕5.39.217.77:88981 T3 P0 T, K/ w% W$ _. A1 T0 q
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。* Y3 }% B1 }8 Y! l) K; S+ _" c" V b
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
$ I; v( m: A5 l- j' m公仔箱論壇3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
% ~8 S# e3 S! U; q8 i3 g: ]4 m' ?5.39.217.77:88984. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。- p; h/ f, X! W9 z9 ^% K
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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其他注意點﹕$ Y/ ?: r7 k* g9 T
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I- |- z7 v9 U v# b4 t
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。tvb now,tvbnow,bttvb( ~% Q7 T8 A% O" ?3 A' V3 i( S
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D* J7 ?2 G6 P3 V; U
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
) ~# Z, ^; r# y, g, t$ f6 s5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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