正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。: v E' {. m2 h0 Y
0 c+ o4 e; N: i0 D- h手部姿勢﹕5.39.217.77:8898/ D# `$ @* m5 {$ C* w2 k6 m
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。tvb now,tvbnow,bttvb" N( P0 Y V1 V8 r& F9 i, k
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
Z; G3 W$ ` a1 O/ u/ Y3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
. t9 Z8 S, ]. `8 z$ a- H5 i. M& [5.39.217.77:88984. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。tvb now,tvbnow,bttvb" I( e' o& f, I
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坐姿﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G% |1 X" S+ Y$ t3 N+ M. e7 v9 j0 t
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
! r9 U& `: ] \* @. E2 k1 l0 n2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
0 s: u# D( y9 P! O公仔箱論壇3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
& D" U6 e+ _6 G1 @0 e$ X公仔箱論壇4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
2 |$ C4 u* `8 b7 N5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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. m7 d6 \% b& Z4 B8 A( L, J5.39.217.77:8898其他注意點﹕
1 S' k$ P9 @& g5 ?9 i7 I* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。4 N0 t" q) V8 L! y& A3 X
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
9 E1 ` c9 J- w4 ]: N) T3 g3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。3 Q; A1 t1 U; m! c: f
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。公仔箱論壇/ b0 [7 m# y! s+ q" b' U* k; X
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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