正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。tvb now,tvbnow,bttvb5 I$ C3 ?' N1 R3 ~- S
/ L; g2 V' J: o6 V! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手部姿勢﹕) I" b! `* I( Y
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。' y. E8 N3 t4 T$ ]
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
4 S5 Y4 L0 ?0 ]- v" R/ {4 @3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
. i; R; e( Q0 m6 F- x% `5.39.217.77:88984. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y: P( g, O; |7 `- z+ ]! T
) W# o. R4 d. u' ?4 mtvb now,tvbnow,bttvb坐姿﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H( s0 a4 r( V
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
( h; {" k, O( @3 ]/ `公仔箱論壇2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。1 }% P* ]4 f1 U; O% x6 z
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
) ^$ F W# ^( c M+ ?% I5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r; q9 x' m& H: y
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。5.39.217.77:8898% D7 O3 `- n- R4 q# W3 I
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& Q6 s* a1 S# Q5 }* y公仔箱論壇
% U6 `) F( |7 e% x其他注意點﹕
' W; C C0 s9 G9 [% I \% j! A1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。tvb now,tvbnow,bttvb: |5 g6 P$ h. C% c6 }
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。5.39.217.77:8898# K2 d2 g% @4 @, g* I5 F+ b" S8 D6 _
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
9 d: A7 a! X g B2 E! \9 s4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。tvb now,tvbnow,bttvb6 M4 h9 s3 p4 h$ N, Q
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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