正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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" Y# j! P6 y+ d& M: ]6 q$ Rtvb now,tvbnow,bttvb手部姿勢﹕
5 J! c$ Q' l' U1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。5.39.217.77:88985 R6 w* f5 m1 ]! y/ }+ P* m3 w. g
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。tvb now,tvbnow,bttvb! Z i+ F7 y/ m" I2 ]& B3 A
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。公仔箱論壇# n* H5 h0 K: ^! ?2 D1 `% e
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。公仔箱論壇4 ]5 m. e# f. g( `' c5 J$ J! Q
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坐姿﹕
1 n4 p P. F: m0 G& V/ `# c& x( H公仔箱論壇1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 N! l2 y. u+ |2 x8 Y
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb- b L5 y( g4 q+ i
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
9 j3 s4 Z3 y" s: ~4 K" O4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。% q( _, w8 r" w) f$ \
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。公仔箱論壇) M$ q& ^- A2 {0 W5 `' d
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& [, X( u! _4 @% q# a3 |4 q5.39.217.77:8898其他注意點﹕ R, L! w7 l2 T0 S! y3 y8 O
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
3 U# c3 |; J) ]' Z5 q) k& f2 jtvb now,tvbnow,bttvb2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。tvb now,tvbnow,bttvb( S& J1 M) t- T5 s3 l
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
0 _5 | K+ e+ I( m) i& ]- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。; K6 q/ b B! m
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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