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6 c/ N0 e- |- |8 w) R9 }5.39.217.77:8898材料 公仔箱論壇0 J7 X0 u/ ?: ~! M# G
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
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$ x6 l. @ ?/ R9 N3 W5.39.217.77:8898可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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J8 y3 C6 X7 b+ \, G" h公仔箱論壇做法公仔箱論壇5 R; b1 t$ \# ^6 L( H0 U$ V
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。! E1 `& T, l- r6 s: L
% j9 ]- l* {, _ q% n3 E* [2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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8 E7 V( `, `; c: }! w( _4 a$ \" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 5.39.217.77:88986 q4 e7 K+ k; l# k# X3 o
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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