化解壓力20招 ) s' t) ^# l' {4 f1 c6 f" q3 ]1 ^7 F
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇. K& }! h" R! E, j R1 m4 m, P
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。5.39.217.77:8898. M m! C& [* i, W U- c* ?
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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; O" |, a8 k0 ?04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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) R U) ~7 B; R- F( t0 a& r07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h/ d6 L& \% W( [2 H- H+ b. v
# F8 K* N+ Z; i( w5 e4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 % l. k& j6 l0 o2 Y8 _( r
3 L: U2 |6 L0 l) J) r09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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, b( N0 F* O& a10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 ; z/ J1 g6 I7 \1 m" O
6 M9 G3 F) q! J. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
/ o: A. `! |. A1 ^( Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N& Q4 f! c7 } S
12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。公仔箱論壇; ^6 ?2 X5 h8 w, |1 l* K A
" ~+ h& P! ^& E* K公仔箱論壇13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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% j* a; }6 D$ Z8 b14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。& S. J% @: Z/ g
7 q& M- w& H# I$ q/ F! Ntvb now,tvbnow,bttvb16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 公仔箱論壇; N& ?) G6 c5 Q! k* y4 p
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?2 p: L, ?/ O. G' Y0 l+ g7 l
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.77:8898( j5 }. ] g8 B2 |$ @2 o. I+ Z
; o% L& s% G7 \5 P K1 b' P( X5 p公仔箱論壇17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。公仔箱論壇% ^1 b( _4 C, V9 Y
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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?1 q' P' Y* ?- N' K, S5.39.217.77:889819. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。7 V. D! g1 d) M! |
9 R- b0 E! w# y6 ]7 r5.39.217.77:889820. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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