化解壓力20招
. X, Y+ ]7 L% I+ e) B& A9 H01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇3 `" y- m5 N1 O3 T* i/ k) _- x& N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z h4 s7 N2 j) l
02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。5.39.217.77:8898+ `. u. H8 T+ V. z& }
- C+ v. h: _" R4 i03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
- T6 o* \1 z0 k& L7 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 p+ t2 |. X# V8 h
04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
1 I0 U. J, f2 A' O" |% D9 X! Q
0 B3 G8 X: V! ~) s0 a. H' I% U+ j! A3 Vtvb now,tvbnow,bttvb05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。( f7 d" J. \, Q) x$ D3 f
5.39.217.77:88986 I" G/ S5 y! H- J3 \ O }, j
06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
- x f- e$ e" {: V8 y+ y. J' d2 G3 v
! ^ m5 Q' i% j& N: \* o N07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。tvb now,tvbnow,bttvb6 w6 P/ o! q0 B6 u9 v
" O; m$ p9 `) P2 r# p5.39.217.77:889808. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 公仔箱論壇: Y- H$ x: g6 U, B/ [6 z
+ s0 E& H- j( c& F- `& [% ?2 r; Xtvb now,tvbnow,bttvb09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。0 R$ O6 B6 ?5 T% R% t
公仔箱論壇& a% j! q. y3 |1 n; P7 g
10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 公仔箱論壇6 s) s) I+ }8 @. a# D. S7 f" q
5.39.217.77:88983 V$ @! d; z& |- {
11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。公仔箱論壇" K- N* j& y" f" x+ [8 y: ]
; q% q m9 p4 O( h12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
' ^ c# \" D b5.39.217.77:8898
, i* F8 ~: r/ t3 H' X2 X公仔箱論壇13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。5 w% ]8 E) a: m, K' J4 U1 t
5.39.217.77:8898. m$ C+ ~) V0 O0 U; o+ b
14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
" |8 G6 {9 e" ~! N( n# S
2 p* S( r5 M: _2 _$ H6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
- W% t3 Q: O5 p: j5 |& F% Y! S& }公仔箱論壇
" E- E7 G5 Q8 I1 L0 a' W9 m5.39.217.77:889816. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
' i$ Z+ c. M- n; {* S' M, a& {; N公仔箱論壇 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
1 S2 N8 e2 B' V. q) ~. T( z) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
5 k" X( p V* mtvb now,tvbnow,bttvb
5 H0 f3 @" k9 W: _* M/ M5.39.217.77:889817. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
4 k' O5 e& u& V* i9 E& j9 K5.39.217.77:8898
& ]8 I7 \$ d( Q$ U) q' S5.39.217.77:889818. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。* N. |4 p: D$ R. B- W% \: r
1 l- J% s6 |+ [; V8 C9 V8 q
19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
+ r- i/ p0 v5 R2 k' U4 f& B, f q* [- s& d% c
20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
| 
