化解壓力20招 $ K' m( A) F+ Y7 Q4 l3 S
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。5.39.217.77:88985 v+ g. ~5 y8 L: ]& r0 o( Y
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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2 r! b# j+ F* u$ a. q4 q2 p7 O3 V5 B公仔箱論壇04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。# S# g& N2 L3 t2 D
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05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 & b0 H D2 R! P: ~0 T! Q
. D( y1 v6 ^: A公仔箱論壇07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
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, |4 C1 Z9 n& C$ Q公仔箱論壇08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^) b+ ?8 \4 F0 v0 {
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09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M \: S$ V N2 ~% o y. i% ?
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10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A9 G% G0 j) ?" t
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11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。0 c. N: Z# n* l5 ^& H4 C7 y) `, v
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12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z8 N5 V7 P0 [, H T2 Y
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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# ^# b& e+ N. g# r0 u+ c14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。5.39.217.77:8898% I2 g& w: ]: l$ A+ I i+ j- W& O* Y
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16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
: i z0 P$ O& U9 ~& Etvb now,tvbnow,bttvb →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。5.39.217.77:8898% A, I i; @9 L1 s ~: o
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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4 E* [$ v: R) W9 h$ Z# Z5.39.217.77:889818. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。- Z1 U# Q4 @) L2 ]
3 _) Z6 o0 D( b/ q8 @0 S5.39.217.77:889819. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。1 f: T: I% ]1 @9 K) D0 A+ j
. h% z# w8 g0 ?5 x6 t3 ~1 i公仔箱論壇20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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