化解壓力20招
/ [3 m% t) n* ?0 o/ ytvb now,tvbnow,bttvb01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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. ?! `: Q: @) X' Y9 c9 N3 n( {0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。; K" w# f7 }+ O$ q6 s
! c/ w: s/ W( m5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。4 J+ |) Y2 e# s
& Q5 r6 u* i9 {! W5.39.217.77:889804. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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v7 A4 A# S! C; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇) v( V6 g; h* J6 j4 @9 c
9 X/ f- c% K4 U8 S0 o: \07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。公仔箱論壇( P: O4 n+ O9 h1 a1 S; B0 v
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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$ Y& t% j% @+ j2 F5.39.217.77:889809. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。5.39.217.77:8898# o& t5 d0 l% o3 f/ `( j/ n" k
, \# Q- I8 m, T! w8 ^9 M1 c10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 公仔箱論壇" R/ {% o; Z; ?, G6 X+ _
0 w2 K' b4 y6 R8 S0 Etvb now,tvbnow,bttvb11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
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12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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- C' M* Z0 A; Y# j13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。tvb now,tvbnow,bttvb' W- c3 l$ s2 p8 R4 |
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t4 {5 V+ ]4 R: Z9 {- a1 M5 v( l1 V
8 M8 z4 j& `; R2 I4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。* U( B& @2 u" a: U. a( S! Z8 \
2 P3 w' l7 A$ `' Otvb now,tvbnow,bttvb16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
) {% ]$ U! h: v: v →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。tvb now,tvbnow,bttvb; K& c B z$ Y* e$ E5 i
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.77:8898 D$ a' Y" x3 @6 x. a) q8 f; T1 ^
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。: f: _' Y8 B* S" b; [! [) V
- j4 x; F1 q; e3 T* L18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
7 H* F( h G" V* E1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~9 s8 A, \& \/ r# B
19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。8 W! e+ H1 t% R2 j) p. l
8 v( V& P$ S' ^5 d7 P) h4 p5.39.217.77:889820. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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