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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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4.低脂低膽固醇
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5.多吃高纖維的食物
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. V* c+ ], L' W: b: f公仔箱論壇6.多菜少肉
$ P0 ~# L3 X% k8 B% H, ^公仔箱論壇每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉公仔箱論壇/ J2 ^8 B1 {4 X# x$ T# N' C
& |* J4 G s, A+ n& o- ^7.忌過量酒精
* g" p3 m0 R& \' e9 C% jtvb now,tvbnow,bttvb忌高熱量或高糖分飲品
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8.適量點菜
) j5 C7 `0 G, Y: G避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳
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資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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