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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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【明報專訊】
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適量進食醣質（碳水化合物）的食物1 K! ]! M# j; O9 T. Z
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5.多吃高纖維的食物
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; f1 m" I9 l! I4 s公仔箱論壇6.多菜少肉 5.39.217.77:8898" v+ F+ g: t9 l3 q! b+ l4 k
每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉1 N/ [' ]! G( W: r8 R; P" ^! k
! P$ d2 Z( f* t5 m i6 U7.忌過量酒精
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8.適量點菜
' ?' p3 G7 p. F$ p公仔箱論壇避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳
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資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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