熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
' A3 K5 Q) h- F公仔箱論壇便秘的按摩治療
3 l1 }1 Y: D }5 f1 Z, x$ c* j公仔箱論壇便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 ' u- p7 L) X' s6 _
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
$ U4 A! W6 J7 D& U, P+ U' |1 Wtvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部 ) t. n6 M, F5 L& f) b' x
1.摩腹 ! b4 P1 a( }0 U& t+ z$ o( H
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
4 J, K0 \3 O8 ?) K8 {3 k2.按揉天樞穴
8 F X+ ?0 x+ c6 Y/ {* E0 p: z! x7 q/ O仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
, _) B& g' h. G2 ], i; D公仔箱論壇3.掌揉中脘穴 公仔箱論壇 Q8 ?1 \+ X+ ?& y; R* g- l! m
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 - l$ R* ?( l5 }1 Q
4.推肋部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S- g" Y4 p. c; k
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m- j C7 Z: y; o3 ?8 W% W
5.按揉關元穴
( i: e' F& {7 J6 K5.39.217.77:8898仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
7 C5 y% f2 v' o+ X- n/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.提拿腹肌
( g& m# \1 m2 R, _仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
9 I* p; p1 @% ]tvb now,tvbnow,bttvb二、按摩腰骶
* S3 ~9 k9 w' C& n7 L6 U5 S* f, Otvb now,tvbnow,bttvb1.推擦腰骶部
9 t# y6 l7 Y+ L7 h' @tvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G4 j& a. q3 v0 k; D
2.按揉腎俞穴
' B: M& H9 F/ u5 b7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?4 r5 l$ c3 \
三、按摩四肢
6 K: a D; o1 a. x3 C8 T6 V4 j$ M公仔箱論壇1.按揉合谷穴
^+ K* @6 X$ `: o公仔箱論壇以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^) R( q' c7 ?4 B, [$ O3 w
2.按揉支溝穴
1 A, ~' f3 w! w. I以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
( m- z5 I6 D* v8 p( X/ etvb now,tvbnow,bttvb3.按揉足三里穴 * a; [. d& \! e% n* Y8 W
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 5.39.217.77:88980 {" k4 j5 V7 c! w, T
4.按揉三陰交穴 $ x% T- S5 b S, Z1 Q6 s# q9 Z( K
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 # o2 D6 W6 A3 W9 ], ^
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。% Y( T3 T: V3 B
便秘的飲食療法
3 b; T9 K: A& b公仔箱論壇(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 tvb now,tvbnow,bttvb; o4 g+ J5 N/ d, K
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 5.39.217.77:8898. d7 @8 g G8 L8 b, P
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 tvb now,tvbnow,bttvb' J, ?6 P8 M; P& \2 U; J
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 5.39.217.77:8898# }. _+ t8 r) k3 t: X0 [1 ~
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
8 G* X$ T2 K/ @+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
K6 u8 s" z3 W g& b3 j! b3 d(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
2 Q- C. O) d- a2 ?" L3 q0 ~7 U(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 * A! S7 J K0 A( {1 q
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb$ u* ]0 `6 Q3 Y q2 l
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
# k! z$ H" K% @8 Z4 |9 F E(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V* U$ L& Y( ^2 H- |
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
$ L% S2 f$ W! d3 D5 f2 V. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。5.39.217.77:8898# B3 G# x& t2 U( Y! w
預防調護 $ }6 j, I* T6 P( s% w$ ^
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 6 Y% e- l! |* m) i" h1 p; I8 v
六種食物輕鬆改善便秘
/ k$ N, K C+ c, Ztvb now,tvbnow,bttvb便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
; H8 y) p7 K( D. S5.39.217.77:88981、熟香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb$ z" D" T! k5 @* g; m# f, F
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
8 P7 p: j: a0 W2、核桃 5.39.217.77:8898- a" Y/ c+ k( e& Q3 x( d
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
4 e S& B. s) i0 f% x- z" {* O' l3、柚子、葡萄柚：
: q2 o4 C' H9 wtvb now,tvbnow,bttvb午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 tvb now,tvbnow,bttvb* N0 m+ P4 d3 ^& X/ `
4、地瓜（紅薯）：
( {8 O* I. z; J: A2 y L( t' H' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 5.39.217.77:8898" O% d# \& H! B* `) b
5、糙米
/ w, I+ s6 e" k( q糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 ! k" \1 |! X Z3 Q2 z8 h
6、蘋果 " H; w' Y8 B9 H0 @4 x5 O
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x/ M9 j' s2 y5 g
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
2 {! C7 ]: w, S$ [: Y* g, Y! r+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ g+ p) n9 X9 s- I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k4 A4 ]: q( W
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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