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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
$ O( }( m$ C9 `. I) A. P J @公仔箱論壇山藥
; g% F) p7 v2 l) Z! f5.39.217.77:8898山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb& d9 r+ p/ Z# h7 h8 c
黑木耳
0 I3 U. s6 x# m: t公仔箱論壇黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。$ i+ u9 R! m; _
烏雞5.39.217.77:88982 V+ Y4 x7 s7 D+ X# `7 ~% }
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。9 O2 j& `& ^4 y6 ~/ ]" c
堅果公仔箱論壇$ `# |5 w, {# _. I( i8 H \
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
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9 ~9 s! O" F6 P- P. Y2 Stvb now,tvbnow,bttvb羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
* T- D& r* V3 Q2 k. F( I茼蒿
3 n8 b, m( i7 T是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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