本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 " N/ m1 ^: S# r+ s F @ C5 y3 T4 t
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
& ~/ \/ c) M0 g4 v9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M) I/ L3 U6 b2 @
2.疲累靠B群就搞定？' Q0 u' Z2 d" t
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身: H) _# ?: O" j# X' ?% i
3.相同價格，劑量愈高愈好？
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4.晚上不可以吃B群？+ |: ^/ N3 b: z3 u' [: H1 b
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行5.39.217.77:88989 l) q8 |* D9 p0 ?! H
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5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限. u" j. L2 m4 k. r6 P X
2.素食者：B12主要存在動物性食物中5.39.217.77:8898' o9 o8 m% R4 T6 D1 ^% S5 A
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群5.39.217.77:88988 Q& i- T* l1 _
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝tvb now,tvbnow,bttvb/ I/ v X8 L+ [! u
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育5.39.217.77:8898' T. @; B- l: w* z- l2 t9 x2 C; K
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
1 h- Z7 C) D3 }0 otvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
$ @! r* B9 d& }8 A) U; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。6 W, a& l, z6 Y: s
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `& w& g3 b9 F1 k/ x4 i
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
9 t/ f$ C- o$ Z' v- W/ d$ d+ p5 Gtvb now,tvbnow,bttvbB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
) x6 `9 z: P3 |! X' Q. ^) A4 @tvb now,tvbnow,bttvbB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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