五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】
( Y* o5 z" S) Q+ D1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
& F1 r4 X( b. e2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb7 e9 m2 Z9 E5 j, B) F
3、确立切实可行的小目标；3 W5 n/ i, [5 _6 [1 C4 }. w
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
% N. y5 n% M2 S5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w/ R& m1 O, t  O+ K; g

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