當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f- z* y, H% w# v/ R1 e" a7 X( O" X
我應該這麼做——
- X+ b" B# {/ p* h5.39.217.77:88984 {7 s- J$ z( C8 i* T% G
1.停止批評和責難自己。( `$ i* W' Z8 t/ F$ T6 H# m. k
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
; D6 x& e. b7 `& t5 U公仔箱論壇
# |- W9 ?: ` `& P5 X6 ~7 _ [# u- xtvb now,tvbnow,bttvb老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。公仔箱論壇! f7 J' p9 l( A
. Y1 h' ~/ S8 a2 B- s( w$ y
2.學習積極正面的自我對話。
6 }9 X0 k* O' j$ i" m2 |我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。) Y: J3 L6 K6 z) n/ T' Q' h+ p
5.39.217.77:8898: @7 y: k8 m# k- Y- j5 B1 e
3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
& D% B5 m: p( e2 Y! gtvb now,tvbnow,bttvb
( f: i& D! n# u: U& s T f+ k5.39.217.77:88984.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
5 Z3 Z2 s0 a1 i* `/ T2 ^2 y心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
; s" h$ d6 K, a9 n" G- U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 P3 e8 H& G8 Z3 d$ X' N
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
, U! t# ^% {% Z1 f2 L4 t5.39.217.77:8898別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f- ~1 G' w: d9 i7 D0 G6 Y
5 `* B1 O9 `, _* T. W$ p公仔箱論壇公仔箱論壇' j. r) Q% T+ w6 a
5.39.217.77:8898( [4 J$ J$ B( i, r) I
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的tvb now,tvbnow,bttvb6 G3 ~) o! h7 G3 _6 H( @9 M4 t0 g! [
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉& ^) r2 w+ u' q" [* a( `- ~
% @0 j0 O# p& Z$ f% [# \
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信