當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。公仔箱論壇! n( V( z9 U; b& C- y, r d9 \
我應該這麼做——5.39.217.77:8898/ Z/ }; H/ p4 M/ P/ i
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1.停止批評和責難自己。
/ ` H! I2 L, q+ f( c! v- K《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
1 B& z) t# O" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M" M$ J7 K1 G$ w' s老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。' q) U8 z) b: O) T4 q# M0 w
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2.學習積極正面的自我對話。, O* R8 j3 O- L+ T3 C) M9 Q
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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& R4 n, ^' a$ K& ]0 m3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。3 M" y: w4 g/ M- L8 F N5 f
7 E( X |$ u$ q& N5.39.217.77:88984.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」公仔箱論壇* }+ }% F9 l2 c; ? Q/ Y
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。5.39.217.77:8898: G% }" a- r$ |
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
S/ q1 j5 i2 ]1 ], k7 \別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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, t9 B) w p- W0 @9 v' p' o! n$ L心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
/ N8 \: V1 w$ w我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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- w* `0 ^0 z& z. w8 f: }; {" w公仔箱論壇一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信