當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
$ A8 h; Z' y q. y3 I- g9 x6 y我應該這麼做——
$ h, o+ o% ]1 _5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G) L2 A1 r) f
1.停止批評和責難自己。
7 t) i( z# @; O8 f& k7 A" x% B5.39.217.77:8898《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。3 X' I* e5 N/ E7 N
% ]# A2 |+ n% k, T: ?- F$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。tvb now,tvbnow,bttvb7 K- g- R; C- p/ \3 O
7 E/ \( R' a r' V8 D' V7 t8 I" N2.學習積極正面的自我對話。: @2 z- o% B7 R2 W, H3 `. @
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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* G( W( v, V2 O5 J: B' g: ?2 ]: q( stvb now,tvbnow,bttvb4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
3 z) |% t" @( E% d" }, R; }心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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0 P+ @ R( _0 [公仔箱論壇5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。公仔箱論壇4 T7 w; z. U" l x% P8 Y! l
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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) [- |' o, n1 i: f1 J) r公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ u* n# A" D6 d* n! D+ ^2 D
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的# e. r) i7 W3 H* F1 l
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
# r7 j+ D4 M! t, a' g7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& l% O' J. q$ N* s/ ~- t6 x
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信