當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
2 \- {0 U3 L! N, Z) a4 r: v$ W( dtvb now,tvbnow,bttvb我應該這麼做——tvb now,tvbnow,bttvb8 O0 g" D) m2 f. W
8 c9 @3 }+ |$ t: S$ Q% \' J5.39.217.77:88981.停止批評和責難自己。5.39.217.77:88985 Y2 V8 F4 H/ J
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。5.39.217.77:8898! H, c# ?$ ~3 o& d3 h: j, z
- ^8 t/ M( o7 \+ c公仔箱論壇老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。1 }+ k7 h! H* Y: l
& q B' E9 p0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.學習積極正面的自我對話。
& J1 V; e0 M5 n& C8 t" c4 q: c公仔箱論壇我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a* B, t) B6 b+ P1 U* R/ Y Z# O
7 Z& g: z- `9 D/ ?* D/ j r$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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" H, T) F0 }' U5.39.217.77:88984.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
$ F: l9 z1 U' E6 g- B) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。! u2 T) W$ ~6 s1 Y
: _$ b( [" s( h5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
1 e2 \& l1 r6 o W5 J5.39.217.77:8898別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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1 ?" S& H, H/ F0 _; e. q$ Y/ ]tvb now,tvbnow,bttvb心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
$ i9 d `$ V: E- A$ _; T; h% l! ]. |5.39.217.77:8898我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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; d& p6 Q" \. l, C7 z* d% N: H% Atvb now,tvbnow,bttvb一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信