當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
% G# D, J0 y: j: y我應該這麼做——
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" z2 p& ~# o, g( o& h& r- A9 B5.39.217.77:88981.停止批評和責難自己。公仔箱論壇. V; d2 j& X# b6 l1 X
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇0 F3 u0 K2 `/ Q3 Y. U% J& G% \
% U8 U( A! e8 ?8 W% k公仔箱論壇老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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! s' l% M0 |* L* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.學習積極正面的自我對話。) c1 m+ e0 t; J+ f0 p# p
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。# q- ]2 o0 z& V* x+ ]
# t9 ?/ o2 U9 w; D8 O& b; {5.39.217.77:88983.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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6 h$ s% @) |' l0 Itvb now,tvbnow,bttvb4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
, l2 A" t/ I T# m- s9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。; m9 B& P; ]6 T* b
; O* W! u% M. V! b e: T( e5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。5.39.217.77:88986 i. s3 Z" {; Q* o% M* G
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
$ i4 w( j& }* o$ D) A5 e" _# j( R5.39.217.77:8898我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
* f( p6 G( o/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D$ w$ G$ J+ `- p4 B一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信