[健康資訊] 女人养生

samhp

　早晚各一杯白开水
. {) d7 v3 y8 n/ v& h5.39.217.77:8898　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
; b7 Z% l6 w  V$ j5.39.217.77:8898　　一片多种维生素复合片 5.39.217.77:88980 f4 ?1 s+ n. P' h
　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
( r" N. D0 ^/ B$ k4 Q公仔箱論壇　　一杯醋
' n1 z8 b4 {0 N1 o* J; s" O　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V+ N  S" h+ t& ?/ x& U
　　一袋鲜奶tvb now,tvbnow,bttvb* c) i# j9 S* z# c' R* a
　　这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

chitmak11

thx for sharing