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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal9 @; m+ V' D+ M2 h6 o
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb$ @4 H5 M% s* e# l
' x9 C8 `$ X: ~2 h2 u( J6 s* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个tvb now,tvbnow,bttvb6 i* L8 f+ _6 \2 r' u3 c# n
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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6 m x R( i; t* w6 U 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙4 n* q% Y) z j% i/ x; o
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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* f, }" K: U& P4 \' c* h5.39.217.77:8898 01.准备材料tvb now,tvbnow,bttvb( r+ ~2 {6 E) @0 a; h
; x a5 ^$ Y7 d: c) w5.39.217.77:8898 把豆腐用菜刀捣碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r$ x0 }, U/ |! d
5 G( k6 g6 S- t4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用干布或毛巾将其水分拧干 l6 K' P% u- K1 e$ I
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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02.准备鱿鱼. 9 f5 b: _( k# l: F
) S; M) K9 l# b5 }9 K/ i4 Q5.39.217.77:8898 鱿鱼用粗盐洗净
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* `7 X$ T! t+ S3 C$ t, C' d6 K" ytvb now,tvbnow,bttvb 除去内脏,去皮切末. 5.39.217.77:8898( m$ B. y# H% G0 e7 A+ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F* P6 F0 J, v- V5 p/ h# f
6 J t6 e+ W8 e( I公仔箱論壇5.39.217.77:8898) \7 g8 v$ }" e+ W7 a2 n5 ] S
03.搅拌' M) j( A3 }& F% l9 T# o' |! j& R
& v( x7 _$ l9 g5 {/ H0 C$ D 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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5 {( G2 S% p/ P 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖5.39.217.77:88980 u' a) l' i9 w4 W5 a# N
! @: `, G! d" t# p5.39.217.77:8898 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 公仔箱論壇3 {7 z, w, [. [5 ?
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04.煎饼
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& \, p6 L: \; u* ~1 g 把03揉成一个大大的扁圆形
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1 M7 u+ i4 E: j% ?6 V4 s4 etvb now,tvbnow,bttvb 在加了热的平底锅中倒入食用油tvb now,tvbnow,bttvb5 T% |% }3 n! H" M. [8 h6 Y
) A9 l, q) N8 p6 T" F; g 将饼放下去煎 公仔箱論壇: w1 R, N0 {2 e; G; B6 L# S
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" E2 h; z% h0 N( [, @# A6 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y: K& }) w( S
05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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