 5.39.217.77:8898$ g. G, x. Y) W! j( D: Z/ n9 Z
7 q9 q' s- A8 _7 p0 b3 E
难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
u& v7 G9 O+ R0 r& V公仔箱論壇! g, _) v& E' B( e! [' k
, c4 o& u$ F3 i: L5 ttvb now,tvbnow,bttvb
8 j" _! R& k {1 C* y8 X: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
6 L5 s# i4 j3 N, u; W0 m& t' Y! t# n- a" d
鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
4 J% X6 O2 R% h& m5.39.217.77:88988 S9 ^: x" H8 A6 o3 x G( h9 ?, w
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
* X; ~4 O2 X& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P+ \) z. K0 A9 utvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
7 k6 G- F* C j6 x2 P ~8 k8 U: q. R
面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
) `4 l0 u- q e; P% p5.39.217.77:8898
/ O# Y, I2 g8 M8 X- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
1 m* S, `9 L- L( e: z公仔箱論壇3 {1 j" W" z1 O
 tvb now,tvbnow,bttvb, [) }! a5 u( V$ ?7 Q2 ~
( a- t2 M, C* [5.39.217.77:8898 01.准备材料
4 N4 F2 n0 U3 |, ~. jtvb now,tvbnow,bttvb6 E; h8 |7 B% m, K
把豆腐用菜刀捣碎
) A' r( j5 ~! y# Etvb now,tvbnow,bttvb
3 e9 ?: c q3 w" X! C5.39.217.77:8898 用干布或毛巾将其水分拧干5.39.217.77:88982 p: _4 G' U& v" e0 X6 Z, S
4 E9 X, B! C5 [! e9 ptvb now,tvbnow,bttvb 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末tvb now,tvbnow,bttvb) f0 Y4 R- l) P% u2 {! \# w
( z# i0 y& i( n2 E& l7 }( R% k公仔箱論壇 
+ H* N' H; Q/ ]" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e& h9 I1 R- d1 ~; e4 Q
02.准备鱿鱼. 公仔箱論壇. ~) }; F7 Y% m
, x) T Y( `5 f# S- A" O+ k( i) n- mtvb now,tvbnow,bttvb 鱿鱼用粗盐洗净4 H9 f( @! ?) F! U4 v6 T- ~2 X! s1 M
" v7 R% N5 r( r+ `tvb now,tvbnow,bttvb 除去内脏,去皮切末. 5.39.217.77:8898& z! h/ K0 Y$ o: x9 a0 m3 y- \) W
公仔箱論壇; R2 a4 d( M; T1 ]6 ?5 [) t( G
, q2 ?" W& f8 I) Etvb now,tvbnow,bttvb. g% |+ _9 c. ~2 e5 ~0 S
03.搅拌公仔箱論壇+ x2 @8 A" o l) M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v& `5 D2 D& U1 r4 o( `/ ^
把01,02倒入大碗中,放入大葱
' h% P0 _5 g9 M& H! S! i7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _( A* \0 r3 q3 x4 ]
蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O3 v3 n/ m- B
* g% w( H6 V5 W. m8 W, J 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 公仔箱論壇" B$ O* v W& A7 E
5.39.217.77:88989 v" t$ Q! h& m% z: n2 v( v* r. c
 ! {8 M0 |) J# a+ B/ F$ U% r
tvb now,tvbnow,bttvb5 \+ |9 c0 f* p) Q+ d+ A
04.煎饼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M4 C5 D2 }" z' } f
) A! z8 R ]1 J( X" { 把03揉成一个大大的扁圆形( p5 B9 q( x& c2 A. E/ t
1 ]2 d' h7 S- Y9 I) Q4 M# }
在加了热的平底锅中倒入食用油5.39.217.77:8898. b! C* j& o; t$ b6 `" p
& C# L. c# n' f8 w6 C! R' `tvb now,tvbnow,bttvb 将饼放下去煎
8 J$ h# e, j: }" L4 u( r* s5.39.217.77:8898. c$ t. r" A7 @ U2 i% { e; h ~
; f6 k p/ A& Y, u9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* s. G1 c2 N8 I, S5 p' Y
05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
| 