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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
+ o% L2 {' K; W$ p7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m" b1 N0 ^' ~9 _+ L* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个. X+ l' r$ z3 C% s+ z
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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) k" ?2 P6 i, W' Q( e7 s& Y0 g公仔箱論壇 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
7 h& \! M q0 O" d' {' m8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t! g, V6 b' X. K. j+ K
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 tvb now,tvbnow,bttvb& ~4 K; i4 [$ D% B
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% ~; H. g t* z; {2 I* X 01.准备材料
* `2 c2 `$ ~. U' ^ d& @- B公仔箱論壇
; B5 i, m& f' M/ T 把豆腐用菜刀捣碎tvb now,tvbnow,bttvb! e5 \3 j9 H% r6 Q2 Q2 S5 d
, @6 l% s) _) x3 I. |公仔箱論壇 用干布或毛巾将其水分拧干公仔箱論壇$ x) h' N1 W4 Z" k8 H
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末* n, Z6 ~" d" \$ V8 L$ u
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02.准备鱿鱼.
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& [2 q) d; [5 } M2 i8 s( M 鱿鱼用粗盐洗净5.39.217.77:8898: _4 P- i l5 {1 d: [
f" ^* L+ \' [$ ^$ I 除去内脏,去皮切末. 5.39.217.77:88986 c" `5 X4 V) `2 y& T$ q+ k
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1 V" S8 T, p5 {& a1 i; Y1 v3 i5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱
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2 l2 b7 {7 l3 L6 ` 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖: C7 b- {1 H5 \/ z
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀 * O: y* U+ M2 E+ n, L3 C: a9 R
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6 y: o; H/ ?2 f- X# G r+ x& u5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.煎饼 & _; e& x, C- |8 C: u
. s& c/ g" j/ f* n6 u/ {4 q8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 把03揉成一个大大的扁圆形
. @ I1 R! P- ^2 K- v5.39.217.77:8898公仔箱論壇- t3 A. C* N( D( J4 e* R0 p/ J
在加了热的平底锅中倒入食用油
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5 u. w, L0 J4 }& M) X7 M 将饼放下去煎 公仔箱論壇! {. y8 l2 U9 g4 V
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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