预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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1、避免受凉5.39.217.77:8898- i, u% i2 \/ Q( X& a
- } z6 I, M8 \1 x$ D当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。4 L6 q0 e+ l9 _( v. c9 p
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2、净化环境
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 m* q/ i$ _ h, r7 F/ N
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3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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]' k5 I! w2 W3 Q; V0 _' U1 k4、生活规律
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。5.39.217.77:88989 d3 f* V1 K2 P
/ @6 h( f% t3 B6 s5、加强锻炼
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- ?8 a5 d& F4 T5 \1 i* _/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
* r& y6 h+ E/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |+ Q! s/ I3 C* P
6、个人防护公仔箱論壇( B; [" U0 U- R: \/ p- }
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。) L L% U5 E) S: W
% U7 N4 |1 L4 f- N4 Ytvb now,tvbnow,bttvb7、免疫预防公仔箱論壇! z0 J! K: j n- U
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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8、及早就医TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C2 b* D R: I
- j6 {# L" K, j( e当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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