预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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* A" j% l; q l x; J; x3 D: n) V7 C5.39.217.77:88981、避免受凉 R9 c, q4 ?& Q" p1 R& ~* Y' F3 Q
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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2、净化环境5.39.217.77:88987 ^8 I8 V8 T& n X8 \
% E7 s( E, p/ H, b5.39.217.77:8898新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。5.39.217.77:8898# N% E1 ^. j ?& o0 `! R; ]( r9 n6 ?
4 _: w" m! C3 U/ r3 }3、补充营养" j- e$ l0 |5 D
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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& X9 \% k: U7 E% p$ D7 B公仔箱論壇4、生活规律5.39.217.77:8898) t# Q% D( f6 Z) v7 r
$ `3 B& w, ~4 o4 g) I生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb. W( }% @8 L# o1 Y X& w/ p
2 C; s( z; z; X8 x& _, y5、加强锻炼
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。tvb now,tvbnow,bttvb( P6 S# I5 U; J. M& @
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6、个人防护
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4 z) w+ P9 I) ]' N& f6 n4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。公仔箱論壇0 X# q1 l& X& T6 h; T
$ L6 t" m4 V% l: F- ]) @6 W, t7、免疫预防
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' C; K2 g$ m+ ?( E流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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& H! ^6 x. s. q7 |7 @0 U3 S8、及早就医4 f; s9 s# B9 ^6 H: o
# f3 t8 M! t, w4 b2 p' I% {+ N当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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