●1.唸書的最佳時間
1 i6 e8 q+ ]) j* f, _; atvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，4 q- f/ k8 s U3 J/ v; a
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
7 W! W! u, @' b4 o* ]7 w6 S在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:88984 u5 Z& d1 v0 h1 ^% h" G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 _; w( Z1 r1 M; |4 Otvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！$ k4 y0 U& t; p+ L: |
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7 W8 i1 q8 X5 p● 3.吃水果的最佳時間
5 `. {- B5 P) I3 m8 v. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ j! u1 n. l8 s# S+ F ^( x體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: H% L7 E m7 }, M# B9 t5.39.217.77:8898病抗癌的能力。
0 d1 L. O7 Z9 Q2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i* Z1 [& k% ?& Z) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\, y" E3 O }& u4 ?6 I: G公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
5 u' @ p% N" L/ _tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 f4 ?, E( F/ Y$ h+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ o5 E4 P* Q/ v公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb" |% r% t- Y# g1 }( f4 K
; m( N( d. \' c$ P* w6 c8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }- {& Y1 u6 X( s" n5 x. z
● 5.洗澡的最佳時間
( A2 Y/ c, C" l C4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然' G r) B$ X) C! t
入睡。 % g0 W. S! U7 M! f# L
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/ D* x9 L0 H9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
5 O: E1 @& ^; i0 H公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇0 h1 L6 }" _, h" ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇- h4 Y9 C; a* @* f$ [( P
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" d7 }2 ^. C8 _& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
, Y- p, j$ X. p0 V4 f* S1 n公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。7 O' C7 j8 k E3 Q/ `
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% D5 t5 P: o9 m0 V9 `1 |# Dtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * i1 } A; g1 R; T _
5.39.217.77:8898) t9 i! \: u) g
● 8.刷牙的 最佳時間
8 ^" N+ q0 Y* Q+ j9 Ntvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: G u8 t- s8 H% W) D, b! I公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
" e* o3 E9 I; f+ w/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 |/ t( z) C* {* r$ p# S
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● 9.護膚的 最佳時間' v9 o- G3 }0 C$ J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ f9 D% q/ A5 z) I b% z5 c; ^公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇" h7 N" O- r. u
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● 10.飲茶的 最佳時間( ?1 R/ h0 T5 x! ]6 I* ?( A: T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:88983 B* _: e% _) b z
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb7 ~5 N/ G# y- S! a# h6 i! s: \3 ^7 V+ A
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會1 y7 S6 `4 D2 c
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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