●1.唸書的最佳時間
0 P' k1 ~& @2 V0 d( U早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y+ c0 w' [. G0 j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
: u" N& F. ?* s4 y& _. d$ W; d在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:8898; K) L7 J1 `/ C S0 Q1 C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 \0 M' `1 O8 L* L公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
4 Z& f) o' _8 B0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，6 X1 @# t" C2 G4 ]& f( T
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ r" x6 q1 S& t, Z/ w2 t( h; t病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb' A: `! p. W' b' e# c/ Z$ N' |
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8 N2 r/ j1 o) S( @; F5 t, O5.39.217.77:8898● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898, b1 W% d" ]) h0 r- b5 [
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, h4 N v! [. S( r* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( g, u- O0 }' x+ Q5 a早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
6 f2 x# L k3 |: i% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 r% m, K h/ d7 T9 L
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● 5.洗澡的最佳時間
( F; W2 x3 f3 o# v r7 W, O5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然4 W r1 T- v! R" x
入睡。
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. s$ b. R, a" u% g' j● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- Y6 c7 g- q3 p; Z- n. W. m
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 Y' l2 \! I& c0 L) e如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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9 X* T0 Y" B' r ^& ^$ K; p● 7.睡眠的最佳時間% X1 b8 c8 [, E
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t. \* P& _ B7 W& M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb Q" z6 f' q! ~9 z* k( j
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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. m8 L+ i3 v _5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間% m B+ O- K! J
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
M. k$ l9 `* O0 v+ b# Ktvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
( f4 `1 a: P4 G# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |9 b: C+ J1 `% U: e. r" }
* _! ^( ]! O( S. j/ M5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間
4 p- [3 a* S- \+ e公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇: @5 a4 B9 C$ k1 w
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
/ ^4 w8 J) Q4 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _0 @! w6 V' B) X+ a: e
+ C) @) f! v; l2 m! a+ h4 H5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇. w5 T3 E: z# j( `8 @% @0 H. [& p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* W2 H ~! u0 \0 @* f# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 l6 `5 f6 I4 Q1 a" O$ q$ v5.39.217.77:8898等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
$ e" }1 H: S' }影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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