[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而公仔箱論壇4 Z9 V; q. H7 B3 s
呼氣短即可，在五  W* h4 y% t; A' k2 T' [
分鐘內會入睡。公仔箱論壇( q  [2 @! g" d# \6 r# J
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。, ^! q1 M9 J  b' h" e

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb+ |7 W6 A( F( Y' i3 b7 |. @+ Y
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S8 w4 j; C  D, ~5 R  ^' v
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然$ Q, N/ _# w$ Q+ r$ A/ e
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb+ k! B! \1 L7 m
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇8 A1 R, Y: {* ?& b, N' z
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w$ z. v# K" `6 G; L; l3 F
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(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }' M9 h9 w! p& n+ x" y7 ]2 l
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77:8898( P7 Q, t% c0 }! ]

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚5.39.217.77:88982 r. e5 [* w( J7 V, }; _, x6 J* I  X
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇7 `6 m* X8 h: j5 z

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B0 `5 U% K9 n% @
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇) }, T# W# U0 M7 _  F$ Q5 y

(14) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?( Z0 Y- d4 b
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i* [4 ~2 u) ~% @, Z7 x
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R7 m) R3 x2 G% w! V% Q5 N
多；而且事前無特別病

(17) 5.39.217.77:8898. }; f! r' F; t' u3 L
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。' x: S- {4 J* k% D! y

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e8 c: ^/ |/ W9 A
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更0 z, P+ f/ W6 [! Q" F9 B
肥。

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。5 s+ P4 r% l4 n( ?* ]1 W% A% M
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w* E" _" w$ x1 C7 {
夠一次過飲晒就可以。

(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有; O  E6 l; }, a7 H" y
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f) w, h7 v7 k1 d: B$ n2 a

(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [, z  ^" w" h2 _* t' N( `
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120" ]6 I7 B  m6 d% X! f- I1 j, C
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y; ?) j- K, s  v/ F
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(27) tvb now,tvbnow,bttvb/ i- w! n/ Z1 A: h/ I9 N9 x/ d
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) 公仔箱論壇1 U% f4 M0 X! b4 k
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗. ^9 ]$ Y! h9 Z4 C- A4 c
好，是一個好習慣，纖維素增。

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