●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇- A/ r+ o9 }/ U
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) s$ k8 d' K$ @5 [, N- }這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]/ J% q( H0 G# `' ?
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- p. C% n2 G/ r' z% j5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間
Y) o$ x" d: _/ [ C" `7 W5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb* U8 h! c& @/ r. W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，( j" z6 z4 R2 u9 ?( ]
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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2 ~. p/ @* x# U4 I5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間+ `8 c! E& W# Y% a) k" N9 m
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) K$ b6 e7 S2 P體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! y* N' e0 Z, v3 e$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
, p4 I8 F/ U9 F' {5.39.217.77:88989 T2 U @+ W1 N6 [% B/ c) ]
. c: g$ W/ G; @1 ` J [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:88988 P- O8 p. Y, [# s
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 V0 f' t5 G3 f( t無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; H; Q& H8 ?: G3 i( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
6 U' k& Q" [$ [) I+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M8 O+ K+ X( g, G: s9 I
" I# @5 ?7 B1 K5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間
2 ] X9 p1 V8 g0 o! q$ ]* b) y2 I+ z公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
z2 Q: o" a# S' _% m% X入睡。
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! s K$ L- ~' m5 t' U* Ttvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
1 w& ]- V; V, k5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ d6 Y7 {3 @3 A5 k- {$ D如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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: O; Z$ G! ]! y, j" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B! v" ]4 U/ L, b● 7.睡眠的最佳時間
& }# x6 X8 q2 R, j7 _5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 n5 w6 k2 C7 H( Q1 `公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77:8898/ O: }: G+ E3 [5 G
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898 o4 U3 s, c) V: N7 x! l( @' P( N
1 c/ J# U9 Q( |3 @( Z0 i; d● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q2 x6 d1 }+ r( e$ H" P
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 ~& x& i: E7 \$ J5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:88985 W& Y1 ]6 j y/ \: I
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: b b! q& ^$ j2 u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，7 j5 P6 @/ a' k/ c- U2 x" `
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
) G7 G n1 d8 Q" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 10.飲茶的 最佳時間
) P* K" V8 }) Y4 t0 T! G飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 I$ l' \# W) A) D& O8 E公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 s/ U6 E$ q/ o4 Q等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 ^2 N5 R S9 U2 ktvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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