坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le?? A8 h7 x, g, p$ l# J% p; e
3 K w( u! f# E8 d$ H0 e5 c& X公仔箱論壇低熱量減肥餐單
4 E: k( m$ X$ s% T. J# z初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，, i2 _/ g/ W* J# N; b
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.3 @7 P u9 Z1 `1 z5 _" {
3 h1 x( b2 v; H- @- U5.39.217.77:8898節食公仔箱論壇; o* C* M, @2 b& F" T3 E
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
a* e& c; i; o( g6 p頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x8 }4 i* b; \6 h
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
9 f4 I4 f- G: }$ x便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 + B- \9 |) T, T5 j
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
" M7 v) w- f, s( B容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。tvb now,tvbnow,bttvb. v& p- J- Y5 a( h
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x8 M# F3 v' Y( T: R: D! T8 [6 z
T& R. d1 S# p( | `! e# `( G: X吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r/ H' y4 R# {: a
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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A7 z, Y I0 stvb now,tvbnow,bttvb藥物
G6 C7 X8 _8 g# P. H2 itvb now,tvbnow,bttvb治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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6 |& k2 k; C3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動, T: k8 i1 e' _) [- F) J
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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