女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。公仔箱論壇5 y# v, Q( u) ^" o! S# u
 公仔箱論壇! h9 A2 U" e) V V) u/ R
- j. U- |5 M: j* |tvb now,tvbnow,bttvb男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：tvb now,tvbnow,bttvb- @1 m$ V7 b! M4 _. W
tvb now,tvbnow,bttvb' F& T, | W8 K A ^2 a l
1.在意體重
2 h& P/ a( g$ R2 d- R7 ~公仔箱論壇為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。# C) K2 \. y7 r2 j/ t
" `. `1 }, f+ V5.39.217.77:88982.隨身攜帶濕紙巾- G/ X5 {! B1 Y s" ^0 `% \
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇' U) E+ f8 J' s: ~ b
tvb now,tvbnow,bttvb6 P3 t1 V8 z; s i
3.多吃纖維少吃肉" Z9 C$ o' d7 R
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.77:8898& z9 n' J+ e# O/ R& F) _) A
) ^! i! `( D L" ^( Y, J6 Z# ^4.週末多與朋友聚會6 g2 q5 p$ L; N
通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
! Y9 ~! g, G: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t- l" [% X9 M8 ]& d5.經常泡澡
3 n: ?! C& f( g; ^7 G3 f5 U女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb* C) s: j; ^$ L9 O: [
8 w, i. i. q. {, q3 t! D5.39.217.77:88986.睡前洗臉
9 S0 @" B% H4 m9 C3 e- V公仔箱論壇女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
7 Q7 t. f5 u! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D8 L: W; q( O" o* n
7.找個運動同伴5.39.217.77:8898. j8 u0 m4 U0 p6 g% v0 v8 j
女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
| 
