[健康資訊] 春回大地，要小心乍暖還寒！4大養生注意事項

soforlee

- Q8 B% o. Q& u2 E$ n) C- V5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ T2 y% Y7 ]# U, L0 A
5.39.217.77:8898" s" L' d  v  l7 V) g. y2 C
( `! R5 e5 j" j9 T5 v0 K9 _0 N" u7 s1 T
2月3日就是2021年「立春」的日子，立春為二十四節氣中的第一個節氣，即是四時之首，象徵春天即將到來。立春後氣溫便會逐漸上升，同時日照時間也會變長，是由寒向暖的過渡的時期。有很多人以為立春後天氣就不會再寒冷，但其實這種乍暖還寒的日子更容易令人著涼，以下4大養生注意事項，大家記得要注意了！
! d( {# D, C2 F: e& ktvb now,tvbnow,bttvb
9 M9 o% L2 G, j6 m- F圖片來源：香港天文台 HKO4大立春養生注意事項1. 注意保暖雖然立春後氣溫會有上升趨勢，但是冬天其實尚未完全結束，諺語云：「春不減衣，秋不戴帽」，所以大家不要過早收拾冬天衫，否則不小心著涼就會生病了。另外，立春後氣溫變化較大，時冷時暖，使身體抵抗力下降，因此外出時要穿合適的衣服，若果晚歸的話最好拿多一件外套，以適應日夜溫差。
. W9 M! k$ j: k8 q& y$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
0 a* ~8 I! w* k; o公仔箱論壇* e7 ?$ s3 P8 Z, V. v" `
立春20212. 提高身體防禦力春回大地，萬物也開始復甦，連病菌也變得活躍！所以立春後記得要小心病菌源，保持家中清潔，例如經常開窗令空氣流通，同時要多做運動，增強身體的防禦力和抵抗力！
& G8 P* c1 r! D2 c) \4 Q) u- G8 N
: T* |& O7 z2 y+ d! v+ \* G立春20213. 晚睡早起民諺云：「立春雨水到，早起晚睡覺」，立春後日照漸長，為了順應日照變化，原來最好晚點睡、早點起。很多人誤以為睡眠越多，身體越好，但其實只要睡得足夠，適當的夜卧早起習慣反而對身體有益，並改善倦怠懶睡的壞習慣。若果能早點起床去做輕量的運動，例如慢走和慢跑，更能暢通血脈，使氣血運行得更好。
' g" R2 i1 N% w$ t" P0 J4 V5.39.217.77:8898
7 v$ v( n6 g+ g3 m: o+ m立春20214. 飲食調養有中醫建議，立春飲食應少吃酸性食物，多吃具有辛甘發散性質的食物，例如：韭菜、香菜、洋蔥、白蘿蔔、茴香、白菜、芹菜等，少吃橙、檸檬、梅，有助保養陽氣。
8 h# v  z, ^9 {, R& `
! _0 ]; h; t$ A/ U' b- X立春2021