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[冷知識分享] 運動健身六個“最好”

最好的抗衰老運動:跑步 9 H# |6 g8 K- r6 o! N7 d+ t

  \6 j8 r$ w1 \! m* @2 xtvb now,tvbnow,bttvb    抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.77:8898# O; b% ]: o, y* Z( A
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    最好的減肥運動:滑雪、游泳
* F" L9 [2 ^* C8 Q8 [6 m) T/ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    5.39.217.77:8898, g7 c7 h) q" {) s+ q$ }
    以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。
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    最好的健美運動:體操7 t6 ?9 g  P! p% n- |! m( d
   
7 T+ L; j! c( U2 w5.39.217.77:8898    不少青年男女追求健美,只要持之以恆,進行健美操和體操運動,加強平衡性M協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。
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    最好的健腦運動:彈跳5.39.217.77:8898; y! p7 N8 X% e( L
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    凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,可促進血液迴圈,能供給大腦以充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,提高思維和想像能力。 5.39.217.77:88982 ^' f- w3 g$ ^0 W2 i
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    最好的防近視運動:打乒乓球
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  b) z8 L6 Q3 q& ]+ [    打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,眼外
) H. b  Q$ |0 E" _    肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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    最好的抗高血壓運動:散步
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    據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使   
7 f- y5 I# e' T7 r) l) D4 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   血管收縮與擴張,從而降低血壓。
谢谢了
thanks
谢谢你的分享~~
thank you
谢谢LZ
wonderful ideas, thank for you advices
谢谢楼主的信息,本人刚刚办了一年的健身卡,打算科学健身!
thanks
谢谢分享哦...
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~thank you so much~
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