最好的抗衰老運動：跑步
, g9 C7 V% h0 ^8 u( V- o5 W# L7 ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# J8 q( }- S; y n. b9 O0 {7 V' ]: a
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
# `- o v0 E( r' y ~- b+ D ^5.39.217.77:8898
: s7 P( f) t* Y- ^$ c4 {5.39.217.77:8898 最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇3 n) E. {4 P9 x' _6 m% s0 O& {& V
. w7 f6 K( T7 V& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
+ a3 B" n* R+ A2 a7 v
1 @4 s* o7 L" e% ? 最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb3 ^3 ]6 \, ^ d8 f8 B! v/ ]2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ w3 [7 c) f$ S2 F. [* }
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 & s! }% @8 C- x. t
3 t' l+ M# v6 } 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb) u% j( X5 s9 G, c- y
tvb now,tvbnow,bttvb$ {4 `7 T- C5 `) q. x6 [2 ?' V: f
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
- Z& L, R; K. c2 ptvb now,tvbnow,bttvb4 j `7 C' d7 y* u4 A
最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D9 I1 m- u x
5.39.217.77:88981 s) y( W4 G# P
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
, U% j$ E3 b; N0 E- ]! p# ~tvb now,tvbnow,bttvb 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
; L! N. ~/ e& k1 A0 v3 {! F/ A q2 [
最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e* K9 s2 {5 t' d- v1 o+ d8 f" f1 m
; v( y2 ]0 ^0 ?/ _+ ^- D! N3 D" K6 Z& j9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 5.39.217.77:8898# g1 X+ g" V$ [" |0 g' {
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
