最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇1 Q$ y1 b% u9 [9 R
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r# |' }% M; O0 ^$ k2 a6 z
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最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇# ^1 m: `. D9 G7 E/ e
4 E2 r' s0 G+ _" }% a6 p/ [' p 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇# H3 V+ F$ A7 r T B+ Y
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最好的健美運動：體操
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) z. V# x" Q2 l. X$ l5.39.217.77:8898 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E( X7 Q; d/ L9 ]! e! ~ N
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最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb: C' {. R- g' p# K# a1 N
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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( K6 ~4 m3 m7 A0 o$ L( B 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb. i, ? T3 D+ d) E+ w# l; K4 K k
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb" O; P1 m% v$ ^# g9 a1 ~3 s
. t. G2 L9 u7 x2 a' h8 [ B9 C5.39.217.77:8898 最好的抗高血壓運動：散步# z0 P4 Q! A5 N
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
( X, [4 F- L+ m% r4 j$ J公仔箱論壇 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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