最好的抗衰老運動：跑步 # {0 k* _4 n9 Y6 }) N T( d4 r/ r
2 }, j, d+ Q- Y* }公仔箱論壇 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳5.39.217.77:88981 N2 i3 b, `1 P" n* s( T; L
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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4 Q1 v( f, i1 {# V6 {) y2 o) s% x' @tvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb7 ~1 K; g1 ~$ k. i0 ?" m- _2 W+ |
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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3 L% F O5 @0 M' {2 f1 Y) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳
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) |1 _8 _; G0 {! ^! Htvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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. n( c% ~* J N( K% L/ r3 y, E0 p( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
2 Y3 G; V% R' _ t) F) ^+ E! ` 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇/ k# K. n3 C% }
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最好的抗高血壓運動：散步: q' @) R* c1 r' R5 g
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
/ k) E0 K* N, V3 q1 Z5.39.217.77:8898 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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