最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb! C" ]& Y/ |; M( \$ o0 y7 w3 Q
1 y4 n" c3 ^( X& l; k& mtvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 - r, w( D8 m \8 r
0 l0 P; u. y0 S( E4 m1 |' H' @ 最好的健美運動：體操
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1 p3 m* i9 g* n" c" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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2 Z! G* _5 c( B( c( C3 F公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇- [* p: V; o6 E9 H. w
$ u$ B5 t( H5 x9 l" m, atvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
/ U0 c5 O$ |1 X& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n$ f0 \/ |' Z7 K2 I: d# P 最好的防近視運動：打乒乓球 * r' {: P) ~! T$ t
2 M# s* j8 l1 \4 Ltvb now,tvbnow,bttvb 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
* _; E0 o8 [/ O7 p. ktvb now,tvbnow,bttvb 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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; ^ ]' g4 |) D9 e% E9 \# z4 {5.39.217.77:8898 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇- ^, U, K* _: P" j9 A
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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