最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.77:88980 K6 Y4 ]: {, a3 m5 n X4 ?
: k- Y1 c7 ^6 c 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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, c2 e6 H$ E2 R6 otvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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$ i+ F2 x- s' j( ttvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E4 G9 G& |! `# c1 j7 r1 S9 J
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最好的健美運動：體操5.39.217.77:88984 C4 w% X, X9 h9 A$ U; u
3 l- q; m3 T5 W7 q9 z; @! e1 P5.39.217.77:8898 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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' G/ X8 |" H# @% v! ^6 Y' U 最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 ; |. j/ f0 t+ ]9 c0 s& ~0 a
$ ^- Y) h$ Z. g u& P( o4 r' g- E 最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb' s" ~* u( q& E/ j- f& D) d$ q
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
* P- G! d% ?4 \) D0 f 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.77:8898. _9 ?. n- M4 Z! ] X9 {! O" Z
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最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V) C ~! B% X7 ] e
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 5.39.217.77:8898" P0 R) J, O) @3 y3 k; P
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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