此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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+ K& R0 U/ z$ r: A. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 / t" M: @9 {- V' z9 M+ U
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 % ~: f: F5 s7 g. }$ [/ z
; Y4 q' K& i- N V5 P4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~, l) Z4 G8 i7 ^, U8 r' N& A4 b+ e
( R; E! X8 [% j7 r# b; h% B8 s1 o公仔箱論壇5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E9 j4 R( R& Q8 K" Q. M* d
* K) a+ Q; j) Z6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
3 q9 H* b5 T& w1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u- I! c: ^7 Y1 f) g4 U# x# ]; k
健康小貼士：喝水時間表
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 5.39.217.77:88989 w. O% M+ t b' e7 r! l
' w0 W% `5 j; A5 Otvb now,tvbnow,bttvb※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 5.39.217.77:8898& C- ~8 W2 \4 U- B! n+ ^8 N) ]* T
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 5.39.217.77:8898" I. G" e& q5 \+ p# q
3 f& U5 {6 v5 ]# G( z- i0 c# K c6 Y※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! tvb now,tvbnow,bttvb% _5 T, Y3 ]/ z. h! j1 w/ d
( r+ I) A0 o5 d" R1 g7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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8 p" T9 @: z! b! q2 o# K5.39.217.77:8898※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 1 F) h2 O4 S Y; L8 o5 D$ w% k
! u i! s9 r& U# w$ P* L公仔箱論壇※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb$ o) S, a) m1 _& N) B
- _. a/ V5 K3 C7 }tvb now,tvbnow,bttvb※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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延伸閱讀：
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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! {1 ?9 g! ]' h0 |! S5.39.217.77:8898The Truth About Vitamin Deficiencies ; Y6 n2 a6 @' s1 i
8 ~7 R* K) ]0 |( K) A% X zCayenne pepper could help Stomach Ulcerstvb now,tvbnow,bttvb& F8 W5 J" ^, Y; k8 P; a0 M. b$ E( n
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
