1.紫菜 公仔箱論壇 M, h5 f z! x7 [5 O* W3 H
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 + |) n5 w: \7 }; }
' g; S1 R6 A6 V* a, r1 l, [2.芝麻
9 g, A5 c6 U$ I6 G8 L ?; C公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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* S* `1 F4 C1 E- Y4 p1 S: X/ V3.香蕉
0 R l2 A I! W: {雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 公仔箱論壇+ O1 V* ]( R* F8 \- V# n
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4.蘋果 5.39.217.77:88980 x$ z/ B/ O! A. R* L$ ?7 J
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
! O7 y: Y& o) X" ?! v( _& T( M: X5.39.217.77:8898紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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5 c. N" r" ~$ j$ t6 G( ^, a+ Ytvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
1 ]$ \# ~* t1 E$ k& r, a, k; x! f它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.77:88984 s8 a9 w* \7 B" U
: e2 @1 K x' j0 G公仔箱論壇7.西瓜
1 s. `6 s4 z, Q" f2 `tvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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$ f0 o# E7 f( k& C u& W3 g公仔箱論壇8.蛋 5.39.217.77:8898- I- z, o0 w ~. F
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇8 n# _& q/ ^! z
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9.西柚
6 e9 ~* w" l% ^0 j& B0 b0 n大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb( U8 l: ?7 p0 `" ~/ v1 G) V) N( q
- f; y% X# U$ e0 e5 n( L1 H, p( v公仔箱論壇10.蒟蒻 4 u$ b/ J# s' ~
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 k" R0 R6 O3 L/ i
1 [" ~' S; d: ?" K8 ftvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
% |% m$ n2 a+ X2 c. @5.39.217.77:8898因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
$ l) J$ a6 f/ z, C; e5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
1 z. g' ~( w, m V2 |, X; R含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
/ \0 t2 V% R, i0 h F e% v公仔箱論壇除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 " ^: y( r' F, b2 m9 m9 f9 _5 f
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15.番茄
: c4 X' b% Z2 r5 |1 {tvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。公仔箱論壇7 k8 i/ [8 m1 [1 W& q1 q
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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