1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb/ t6 B# t& |4 Z, U2 g" e& o5 S, O
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 & Z! j7 K+ g5 |
) s, d9 V9 R2 U' j0 q& H' vtvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p4 b8 P8 F( x& W% z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb' S- `% S1 m% x) o
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3.香蕉
( n! A/ G' A0 [) c) f6 Y雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 5.39.217.77:8898. K! k/ v3 N7 A( u! ]% T2 ?
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F" f) c- `& w& @+ Y
; U1 x9 L- t6 F4 t9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紅豆 D9 n ]4 }' i# ?4 i& G+ c9 z3 L
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 7 O6 ^6 i" ~; U6 E
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6.木瓜
: E/ Z/ d$ }5 B+ H% \. T; f, O/ ~它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n# ~) ~( |* h, j
6 F" S: p1 T, Q2 }: z7 j' P公仔箱論壇7.西瓜 5.39.217.77:8898 k9 u5 b' S5 V2 E, }. ~( m/ G7 e& o
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
1 ^1 }1 J- W( j: d公仔箱論壇7 w( }: J; I- n9 H
8.蛋
8 {8 ]1 B: g' }4 E* ^6 Z5.39.217.77:8898蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb& V; r7 \( X. U. l: r. R
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
$ b; d- F _0 M公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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G+ @$ ~3 G% G5 O# V( u+ H11.菠菜
: w9 V6 \# m2 Q- R. ?5.39.217.77:8898因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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! ?7 m' ]2 [: s12.西芹
1 ~1 G, J- @3 L6 G0 V5.39.217.77:8898西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
) F4 P7 f1 {! v3 | R- H! |. {tvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
4 C$ a) l7 ~$ ^. u$ j7 {除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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) c& q5 w3 t9 p$ u& B! _5.39.217.77:889815.番茄
+ Z. x: `7 L0 D吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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