1.紫菜
8 o& N) v7 `3 i除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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: n2 H# S; c7 ]$ ]& F0 _5 Z2.芝麻
3 {1 i! B2 }7 {6 H# O, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5.39.217.77:8898- `% w) \* M, d. A0 I5 U
" I9 p' L) Y* Y1 x/ t" y5.39.217.77:88983.香蕉
* n' v2 a4 B ?& U. b公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
' M9 U/ |2 x* j: W5 s% q蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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, A |; o7 B7 {/ [. I0 s5.紅豆
V" L! r9 p7 L, vtvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.77:8898# I9 Q1 T- ^5 c$ Y
$ u; {2 \$ o( A0 }8 W6 H9 ]. X t6.木瓜 5.39.217.77:88989 X) E# N% X/ Y& ?2 {
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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- F+ V. d% v# M3 J1 t: u5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜
+ E% F6 H+ l; U" M' `0 xtvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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4 s# Z- k! p X' j: \' A3 H( R8 h1 Rtvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb7 @+ t5 z" \4 Q4 ]2 r2 O4 \8 s
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
, _2 ]0 N! w3 Z" h/ B& B- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.77:8898- k6 H0 G& N5 g' ~1 H: X7 Y; ~. }
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10.蒟蒻 , y' T( e% V" q' ~8 }
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb: P+ Q5 M0 `9 F5 {1 v
0 ]$ y" l% d% g: s公仔箱論壇11.菠菜
' g% O+ L$ Y( G! W2 c3 v* Mtvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇. U! i& @$ U; h' q, W: M
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12.西芹
' N- {6 N4 K. E b% M) V WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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3 [/ B1 k ^6 E9 U' B8 [/ w) L C13.花生 5.39.217.77:88986 t$ ?# h! g! v* z) Z
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
' @- V% p* Z+ X, o1 V5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ~1 I6 d6 M; p7 s- r$ J
14.奇異果 ; c. C' @8 s' t2 Z
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.77:8898' _7 G5 H, |8 l7 ~
( _1 E4 i4 L+ ?3 H4 Z8 W; u15.番茄 公仔箱論壇" {8 Q) g" C6 e- |- B# c' u9 ]8 w
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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