1.紫菜 ! _: X8 U# O* f5 r0 W& G
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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7 P& c# O/ G6 F* ]% E4 l5.39.217.77:88982.芝麻
3 p3 }- @& y0 w& ztvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
" `, G" } P+ Rtvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.77:8898$ v% N2 [, f8 M5 t3 X: T) R, r
7 y1 S" ^1 e+ p9 o5 f! x0 ~/ y3 a公仔箱論壇4.蘋果 公仔箱論壇$ T/ p; g ]" i+ v% v) }
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 1 V* ?. V) F: _0 m ]" J% @
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5.紅豆 公仔箱論壇8 z, ]- |) \% w1 T J. I& l2 Z: O
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
7 A% e2 V- O+ m公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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# T% X2 e- z2 V+ `, B2 P. t5.39.217.77:88987.西瓜 公仔箱論壇: J$ t( z: Y4 K
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 4 M' `7 R' h8 G
# [$ d7 b' a, g8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]$ t, |. Y/ _- [! b. N
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb. t0 C& e0 h0 H0 _4 x6 U
. s" ^% Q) L! p+ @6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚 9 R+ M" T) K" ]8 [" e! d
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
. F; J: r. P. q2 U$ Q, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ B; ~7 Z* L! [; n5 Z
10.蒟蒻
+ s5 ?" q& |6 ?完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb5 c6 I% K7 I% N
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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/ Z% R3 K7 ]# L4 o" `5.39.217.77:889812.西芹 " X7 H* y1 O9 \4 C/ n$ h
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生 5.39.217.77:88989 d+ [$ w& G7 y' r# b
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ; h) X; _! Q! ` R+ q+ ^
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14.奇異果 , p+ |" x5 C. S' B# H
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 6 ~9 _3 ?" |$ o* A3 \4 }( T( M
' m8 K2 R7 j& Ltvb now,tvbnow,bttvb15.番茄
7 Z7 n# O7 z* q2 w B1 s6 E吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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