●1.唸書的最佳時間
) G' d3 V0 a2 {" T# b公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇$ Y$ _' i9 c2 f7 K3 o0 u! ?5 v7 I
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！$ I+ H: K7 c: ^% w4 A) @+ c
, L9 ]# r+ D) t5 A& r. z+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L8 M& ^6 K6 p: u7 W/ I$ i/ m8 V●2.運動的 最佳時間
9 | C# E3 y) @( O4 e7 U在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( m: ^5 h4 X- C& [8 \) q+ Q因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:88981 b2 s* D" u2 M6 ` w& [+ O
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- N0 X p' u i( D# b3 L* P
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H" i' b! y. I
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H2 `8 K1 K6 h/ b1 |+ s+ H
病抗癌的能力。5.39.217.77:88982 Z/ d: g3 O! E1 \" H
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) o' L; o" W1 A● 4.鍛煉的最佳時間
$ @( J% v# ]+ s. W/ p4 F公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ {! V9 Z; Q3 G+ v% z5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% r! x5 k1 A# n9 N0 }5.39.217.77:8898早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。* M" v& ]% B' [! c& U/ F$ K
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, V3 Z* r. x/ k; `: W& Q3 w2 z& [' r2 {5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間
/ q, F% f5 m* F9 f) g) H/ L$ P- g% Gtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C% \& {8 c! x$ R1 j4 p7 R
入睡。) d9 |( [- _$ j3 }3 [3 i# X
2 K! O7 \. D5 A _7 K0 Y5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間
! N$ E& s+ G- \- M7 ?% ], u# D飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]" j" A+ C+ M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。4 W7 U5 z1 r6 r% d
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6 r8 w) H3 n5 h M& D● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇- I& Z9 z) J. B
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U& g4 b+ x0 _( x) n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% w& S8 ^; Y$ G* `# t5 R公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇; w; Z/ w$ c' @" u
* a( Q0 e* e% u8 I+ h! Ftvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
% u1 B' m# w/ F+ z: ytvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇1 t2 h N9 |) v" |1 w3 \+ _: h
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( g0 Z, Q& L* n# y+ y+ ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，+ F" w6 N p, G8 }# a1 v' R2 y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 R. r& g5 h6 R- G. ^4 g
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇( i! M8 F* Y9 |/ O+ }
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:88981 T/ `. B* T1 I
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，) o6 e6 _# c& n0 W8 V' I. R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ F Z' c: e& o" k) Q7 F' J- _公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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