●1.唸書的最佳時間9 I6 x& R9 Z2 _
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:88985 N3 |1 ^1 a$ q- t1 D" d
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
# A. z2 v, c+ N+ O; p( D" t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O8 A' x R" N4 W3 q5 k# @& N
& i7 N& w0 }% F" F$ y+ {% atvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:88986 B' X' E7 u$ E9 g
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:8898( |* H2 t4 g3 ~5 I0 w/ n X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" }: [$ ]* ?: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇' r- O2 d" {- R
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# R8 ?! V7 }; a$ F9 m9 x7 \1 x5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間
( M2 E, ?! d/ O* O- ^' T1 `. Z公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，* D; q2 Y% I O3 P+ A8 C5 \
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb* B" S4 ?7 u0 r) }0 u
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N6 Z( o( I( m
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4 D g; N* y0 j& ctvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 b$ G$ y- c0 I* T, Z* l/ ^; K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! N& k/ {) [8 Y9 \8 g無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇- v9 }2 n, A; ?) {2 ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇; E; z, _3 G. e% H4 g2 e, G' @! E# m
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/ d( M {4 I9 H7 E- j5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間
9 k! t3 L4 \/ g' G2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然# N/ G, n; m3 n5 E# F
入睡。
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% c. d$ _% P$ d* N. ^tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
. x/ u2 X4 \; f4 g/ H5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。$ @0 r( n* [/ l
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇$ z. O$ r" @+ ?0 R6 _9 M
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# ~9 L4 K9 _' n公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
& R Y6 X' O) Z0 C1 p+ ~5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5 h) @& W& I- O6 e! Q' T9 F1 p
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb( W1 L5 e+ D9 R' ?! ~
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O- _8 P; w% j/ I' F+ Q
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● 8.刷牙的 最佳時間
* I, [4 U5 [ F5.39.217.77:8898應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" b# @8 B7 Z1 `公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇. L( Q' y8 n( ~0 |7 m, Z
/ R! H( B7 C E& `" }' e- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C9 Y5 @9 M8 Y0 I
● 9.護膚的 最佳時間
) ?3 w2 @7 ]+ l3 [6 g T/ ytvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v5 o0 a( o H9 \
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 g6 @2 s9 A- v$ R6 @0 U! r# i2 D
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:88986 p9 ~1 E% R% F& t/ J3 p; B6 r
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: E% F) M. J- z& o" f( F- j公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ V4 I g& q% q+ U6 C0 a2 l0 W5 k影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks