●1.唸書的最佳時間
9 H) m; N# a$ d早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# `) A. ?! M/ M. _+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb9 L& B# d; K: ]% F
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! S# w, _8 k& [: }$ o●2.運動的 最佳時間
" e$ N5 A* G- g3 e8 m% [tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:8898; n1 o7 ]4 M5 M3 M
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb3 z6 X; X3 X+ n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
( r. ~6 X3 y8 d6 } ]4 R) r' R5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @7 G: s4 F3 X5 U4 C" `
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: l1 t/ l4 y1 _) D, C' Z2 M5 ]病抗癌的能力。
# _. S$ v9 Y5 z- ?- ? @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W2 p8 F* F4 _4 x. V! D% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m9 K3 ?8 P- ~' S+ e: j5.39.217.77:8898● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇/ i" `; N0 R8 ^2 o
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，3 T! B; P7 b" m( ^) [& L
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb4 D$ ?; m f" b, s: o% C
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 K) ^9 @$ f6 B3 Z
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● 5.洗澡的最佳時間
; R" @* N* y* Z晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然+ m" I) s% v3 l \4 K
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ n* l" J% w1 a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 E- J6 U! @: \3 X2 Ztvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
( M1 B4 j1 O5 w! A5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 ?( |: `; @ p, y. ~: W# b/ P
3 U. `& ^; R! Y* Y2 P; Z) A7 `tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
, J$ X; D! g) Z6 L+ d: \9 v) I& f午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 Q* \) Q: H4 s+ Z: O. I晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時8 ~* S) p2 j3 }# t/ |5 X
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
# j6 ^6 v9 d$ J6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 H, a9 N- ~0 ~
● 8.刷牙的 最佳時間
% l( y- X: [$ C1 L5 z1 N0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) W d9 d0 c2 v/ L5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
# k8 i: D4 g. i4 K/ ?; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間9 d! u, b! v9 B- P5 l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb) _: O% _1 l. k0 J4 D
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
9 Z; _7 \1 X. Z) a i飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# c k5 U; Y3 z5.39.217.77:8898中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 H6 r1 |) u2 t0 i5 s. z o1 ^1 Gtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
9 Z' ?5 `+ \ V公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks