●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇9 d& ]; I* [) e) L
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb7 b! e% ^- q) h: a4 n+ O7 K) l- z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:8898& n$ t% O* h3 q, l
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●2.運動的 最佳時間
- I4 y8 }7 h5 g( z( C3 j5 S" U) |5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' u7 C* k7 q3 f+ G' u" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d; G$ l1 t0 P* j+ `- i. a7 _& Y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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" U$ `0 I4 k! J$ q( o1 s3 a. Q5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間
' o) I# ?: z6 Y& v% \! B. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- k& p, I" U' z1 n1 l# Y5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 [4 u6 Q+ l0 m病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
5 c3 v' A9 m' B. ?1 T ^5 F2 j J公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 ~: k% C% m3 _8 v1 P$ H無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇 V7 s/ C7 C0 h$ F$ m. X* R
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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4 j# y; X/ I1 t* t5.39.217.77:8898' h; B# l4 @& G7 B- X+ V/ U; v% U! {( W
● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇7 N' \- d0 Y, D: `* h* y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 [" A* N& `" n4 jtvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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. ?+ T V, m) [● 6.減肥的 最佳時間
/ d& U% q3 ^" C$ ]1 x( Q飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; ^9 a& E; P$ `& m) z |tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間; F! C; M* U0 }% c2 Y- t
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 [! O; {8 J6 K ~1 p6 a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. J- v+ J) |. @: X4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
' Q, r/ m1 t9 G4 u( C& ]. A; X& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c0 S2 Z9 m- K# D% g8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:8898$ T1 @2 A, g: I6 }. u
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解. t' Z) m8 ^$ I! l/ `+ C4 E
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ ]% @$ \! i$ m7 j: P4 f8 p# o
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● 9.護膚的 最佳時間
! ?4 g( P$ c# }8 c4 ~" c( K人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; _% {+ i: b$ j+ Ctvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- ^4 d/ {- I: U* t* s" q
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇! W @) [& T$ v) p# [) W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898+ C l* d$ K* g6 u9 j
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
. k6 }1 \: `* E* ^$ c& i2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb5 u/ q0 X* G( U- S4 V; P. p W
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks