喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。5 _/ K0 T) z" O9 a
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
% G3 A- _- K/ a& b3 {. R5.39.217.77:8898睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。公仔箱論壇( h9 Q1 I# F; g9 r% e- s
2.一起床就喝水，改善便秘5.39.217.77:8898" _# D( D- K! w& ?
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。) `% V4 Q) a: W# {, p2 A( D/ f/ P3 f
3.運動前先喝水，表現更亮眼
. ~8 E6 I {, k( n) N當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。! h9 [; J9 F7 i3 C# d
4.喝酒時，也要多喝水8 O' l, i# S. Y' D/ t" `: ]2 l+ i9 j1 F
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。" P' S% q: M3 }; u0 H
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5.39.217.77:8898; K: K( ^. a7 Z. g( g* j( q9 |
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
7 C: t: q; x& f" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝tvb now,tvbnow,bttvb; F! [1 ~: P0 z% Z: p& k W n, s% [
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \+ t$ \+ L* v# M
7.天黑後煮開水，水質最佳
4 n# {2 f* z& U, m# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
( c H9 G& Z( q5.39.217.77:88988.瓶裝水不要重複使用
0 G2 ?6 f: o: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。5.39.217.77:8898/ J2 G6 m9 [2 f) n8 ^
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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