喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s) d/ l# ^/ H3 f9 J$ D
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
, u& G) G- |7 N* |: E8 [+ mtvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘$ M% i3 ] f) V: a
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
4 {- {5 x5 t& B3.運動前先喝水，表現更亮眼
/ ]- ^, j2 }+ ]3 x" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
! h+ M8 S! k- y7 Z; H& { u$ J5.39.217.77:88984.喝酒時，也要多喝水
- B0 Q: m: |6 K9 X6 L9 l: p/ A0 k公仔箱論壇可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb- X2 O1 N1 d Z% h( T
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
2 N, Z) f6 L+ W5 t5 V, S" F突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。5.39.217.77:8898# N# F9 j; q' V; L
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
6 @1 \" N o. R; F3 T; _8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
+ ^! N7 w% f$ b5 i1 S& c公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i5 {1 w: M2 w
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。公仔箱論壇. @$ M9 t k, Z5 o/ ]3 r/ a
8.瓶裝水不要重複使用
" X1 Z v, D+ T8 X* D公仔箱論壇瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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