材料:
4 U) C6 H; N1 c5 M冷凍海參2條、龍利魚柳1條、芥蘭4棵、薑粒1湯匙、甘筍蓉2湯匙、蛋白1隻、魚湯半杯、清水半杯
) b0 ~* u' b! p; G N- V z9 I! U( P
# F; G6 C- N) Otvb now,tvbnow,bttvb調味:
: x: S, f0 E0 I, g b5 r U1 G5.39.217.77:8898鹽半茶匙、胡椒粉少許、鎮江醋1湯匙、紹酒2湯匙、生粉水適量5.39.217.77:8898; m9 c! @+ C/ i2 @9 I9 Y- ], ~7 D
! m9 B& i9 R: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?+ t7 T" [$ z+ `8 J做法:
2 y9 C+ x6 z. R* L5 l5.39.217.77:88981.先將芥蘭切粒、海參解凍後切粗粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' } e6 I9 K0 @* C( f* v
/ [9 b U4 A/ S+ N) O7 i$ n8 c5.39.217.77:88982.龍利柳用鹽、胡椒粉醃10分鐘備用。4 k5 D% H: q0 E% f& `4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H* k9 q) E9 V7 B) V8 i, T
3.將魚柳隔水蒸熟，再拆成魚蓉。9 }0 s0 w3 W9 n# @! r. t
公仔箱論壇* ^6 }: K% O+ A2 S+ K' L
4.起鑊爆香薑粒，再加入芥蘭粒略炒。
* ^' U4 m/ G1 X2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z4 W |( B4 k# }4 a* r# R$ ]公仔箱論壇5.加入魚蓉、海參兜勻，灒酒並加入甘筍蓉。
: w3 x7 _4 g0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b, @. J( E5 n* }5.39.217.77:88986.注入清水、魚湯煮滾。5.39.217.77:8898& L; \, n; N ^. g
6 s o) o8 v7 Z- R# ~& K( B E0 S5 e5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.加入鎮江醋調味，用生粉水打芡。& v0 v2 E9 G& a0 j M. n; y
5 f# k' G3 B! Y* Z9 I7 }+ B
8.最後倒入蛋白，拌成蛋白絲即成。5.39.217.77:8898' H. _# R" \, @. z3 Q
|
發表於 2015-1-2 04:13 AM
| 