材料: ) }2 V1 M' n, l: q5 |
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b" q. J R+ ?$ A% {: ]
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1 h/ d* s# f4 w {$ H公仔箱論壇調味醃料： D) v8 n4 f+ `4 U2 {6 v% d. }
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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" u/ `3 a. I$ X. B做法:
! a2 B( l/ `3 o6 m* I' x0 Q1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。5 |' b& _5 G. N7 ?0 N# O
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。公仔箱論壇5 a7 u/ Q9 h8 j% ? Q5 @! _
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K6 y8 H# i# I1 C3 t& f4 A
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。5.39.217.77:8898% \2 U, `8 v- K' R: y) @1 I1 u
1 @% t, U+ U% r* w) @) p0 g U5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。* e* I5 M9 q4 i8 z7 `
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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