[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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% y% {9 c1 F6 h0 P4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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0 W2 B1 c7 |) }0 f6 ^8 z* `每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取3 ~! }: \6 J1 H1 v
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
, {6 J/ r. {9 c) L- ^3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
. V5 H6 Z  h7 X. }  Z: H- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
  l0 _! {- n# r1 O$ B5.39.217.77:88985.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y+ Y) d: o3 ~. i. X& w9 u
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
) Q( b0 I3 @$ m, f+ C7 V% Otvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb; o  q) }. V; E& w