喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb( s3 `3 r+ {; ]2 z
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
, z8 X$ @# D. R: r: q睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。5.39.217.77:8898$ Y" V* i2 n7 z" i) [" j
2.一起床就喝水，改善便秘
/ p* G b' g( ^0 c3 `" w公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
" S% n. ~8 Q9 C( v; y/ E公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼
( S* t1 C: A+ l% a" q5.39.217.77:8898當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
% U+ s" N+ s0 |2 R/ W5.39.217.77:88984.喝酒時，也要多喝水- J; ]' a% H2 A! x+ M$ A/ B
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
% x. I9 `5 I* a8 P* b' F0 P5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvb now,tvbnow,bttvb0 {6 S- H6 ]: N4 Z
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
3 y- g0 a% t* q \, O9 Ptvb now,tvbnow,bttvb6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
4 u( O8 O; q7 r2 b1 F% C! |3 V5.39.217.77:8898喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。/ r6 i3 g) Q9 i L
7.天黑後煮開水，水質最佳
$ H+ G1 s5 A. T" R1 a( m+ ]. M公仔箱論壇晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。5.39.217.77:8898* g: c, i4 e3 V: |) F
8.瓶裝水不要重複使用
& {$ [4 ~+ q/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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