喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。公仔箱論壇9 T- Q1 X/ g% z" F0 i: ~
; @" m4 d5 `4 |- N8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風2 h9 N: v' p3 F+ k! J6 S
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
5 `0 g! \; D% {$ \6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水，改善便秘
! N- @4 l6 t2 t早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u# |% v6 a/ a. @; H
3.運動前先喝水，表現更亮眼
; i: G: ^( C$ j* n2 ytvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
. A% v8 _3 C. U& u. l5.39.217.77:88984.喝酒時，也要多喝水
+ V/ H% P- K& ~% I/ P* d可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
, y/ _# y. @$ Q5 `5 v: ?5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
) A6 ]5 B' \- O/ }1 c3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
' F; ]3 Y2 r4 Z6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
$ O7 D9 ?& L& Q3 y+ q# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇' e/ A) n3 `7 z6 P. i0 G5 B& e) E/ [8 u
7.天黑後煮開水，水質最佳
% \! `6 k9 U! `晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
. J* Q$ p0 M6 @1 P, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.瓶裝水不要重複使用
$ k2 U& U# d" X- Z" O; Q9 o8 V4 K瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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