喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
: A( b9 o o8 s$ R- Q0 F' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( x2 r* U. u6 A2 n+ a. o9 t/ y
8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風5 a& ]) w' S+ q9 Q
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
* D! {0 F u. P2.一起床就喝水，改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q( p( M# ^; [+ G7 X
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。5.39.217.77:88983 }8 m q5 ]2 `
3.運動前先喝水，表現更亮眼
% m8 C5 K8 v0 |& N mtvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
8 @8 x) D8 i0 m- u: Y0 wtvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水5.39.217.77:8898+ f' |7 B. x7 d7 g$ m
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。2 @, x! O, W# ]# e$ [/ G" Y' _
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
+ [# h7 h4 R! A! x6 V2 g公仔箱論壇突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。5.39.217.77:88981 {' O/ I; r7 ^0 q
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝tvb now,tvbnow,bttvb) o6 c M( O9 w% T* C- @9 A! ~
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
d! z' {2 ~3 _, z" l0 |+ N; V7.天黑後煮開水，水質最佳5.39.217.77:8898: h9 d9 l0 C) m0 j
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
( R, A% ^+ ?! k4 @. I3 S, f6 v. p8 O9 e8.瓶裝水不要重複使用( q7 E3 p- ]; j! ]+ E5 S2 p7 m- l
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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