喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t* ]. Y6 C" N7 |" S
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t" Z9 s+ b' G$ Y- f+ e
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D; p% V3 w$ r ` x0 i
2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇) w. \5 r) y9 K$ b
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
7 Q/ c$ V. `0 ?+ F: r' f5 @ d- c* L$ \公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼
: O/ `7 F4 r7 Y: X# S7 g, ]) J: i5.39.217.77:8898當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。5.39.217.77:88986 h( f8 f. O" Q3 |7 \
4.喝酒時，也要多喝水5.39.217.77:8898; G/ X) O4 ]9 ~5 V0 }6 R
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb% a, I& W8 ~3 J7 R) j
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
4 ?/ p( o: T$ G+ M4 r9 j h突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
* }% B% A5 ] O) j! U9 p+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝! j4 o: {9 F: _5 N
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
, c. Y! c* t& m7 Q) b4 Y4 R' V# C6 V B( y公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a$ O- S6 h/ U0 d# O
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
% i8 Q4 |3 e- u# U. ctvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用
( p# {( a3 h+ ]: ~瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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