喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y$ [4 I0 t, q$ f8 h) s% W
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
* W0 J6 l& \0 p' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
( X7 L3 h4 s8 d0 stvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘
9 Y# Z/ c$ h9 p7 a% z: k- G4 u rtvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
' H3 m" n" E9 A; w( e/ ^. S+ _) c公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼
( C2 ]% x4 f. V X7 R XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
9 ]+ U6 y4 }" a/ n, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {: a7 v+ y* ^! w7 g
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
8 F" n4 S5 R2 g, _公仔箱論壇5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒8 Q9 y8 M( W% G+ Q
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。' w- |: T2 N& O
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝, J0 U. O$ X6 |% _6 s: k) P9 |
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
7 j3 Y9 i/ P$ N; @& rtvb now,tvbnow,bttvb7.天黑後煮開水，水質最佳7 [# `6 g5 g( ~9 p. E# S- m* G! W
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb0 H. `! \5 f! Z3 `, b; f& @0 L9 m
8.瓶裝水不要重複使用5.39.217.77:8898. A$ r5 S2 {, N* c
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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