材料: 5.39.217.77:8898# I/ x" d) v- v6 V# ?8 \$ e" |# Q9 f" _
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量tvb now,tvbnow,bttvb" g& i. x5 @& e: _+ z2 H
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調味醃料：
2 s' ~; b2 j9 L% \( W0 X h鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法: 2 m! r( ?0 c4 g, W+ L$ q
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。5.39.217.77:8898) p# U, I7 e, Y( |8 X
7 }. t6 }+ R# m- F# f; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。公仔箱論壇+ g2 e6 a. x9 N" _5 ?2 s. W7 f
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 h1 z2 a# V4 X* u5 W
0 O, K- j" f; w# O4 x8 ztvb now,tvbnow,bttvb5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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