在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
3 Q8 N* s7 g$ f+ }5 u- g6 l* j" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 保持良好的說話姿勢
9 e! s! U. C5 r/ R- O& H& D; k5.39.217.77:88983) 使用擴音器公仔箱論壇* F1 u, L7 O! u F8 r* d4 C
4) 說話時，運用正確的發聲方法
' e" ^2 E F9 C; A$ @, X$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 每句話的第一個字輕鬆發聲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a- ]" u% d. L1 _& W6 p5 N* J
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
/ r& C; m$ _- E' J+ W) W/ u" Utvb now,tvbnow,bttvb不要：
1 ^0 q" i% P0 P0 n% C, _2 y+ [0 @1) 避免刻意提高或降低聲調( P4 G2 x7 ^: i& ?. d0 p: J
2) 感冒時，不要大聲說話5.39.217.77:8898; R" e5 Y0 O; f( [& g8 S$ s1 Z8 C
3) 不要習慣性地清喉嚨
! a+ K9 A- f a/ i1 J1 Q4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)公仔箱論壇 c+ }1 F8 [$ f& ^
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u4 G+ T3 C; u: ~ x8 c! o" ^
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保養的方法是：2 n3 A( |6 U& N9 T
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。+ T8 R. I' Z8 P% N1 ]4 t6 C
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
( e; e6 o1 p1 X& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
% L' B- W% r7 R; d# ]●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
8 @5 ~% e3 m' Utvb now,tvbnow,bttvb●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
) s; e* |( [, J4 N公仔箱論壇●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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) f& K' P( @3 u0 v開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
4 H- _8 A% g/ s1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
( Y" Z4 I" S9 F5 {# ?2 J3 Q0 W+ n煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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