在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤5.39.217.77:8898# ~( l: B+ {( a( X+ D1 t: W
2) 保持良好的說話姿勢+ N# k4 A/ o3 X2 K% S$ I
3) 使用擴音器公仔箱論壇+ y7 e: B0 b' W$ |1 L3 n, I% m
4) 說話時，運用正確的發聲方法 F$ q u! \# N- z
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲: p0 F3 C4 e' a* f! v8 `
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
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1) 避免刻意提高或降低聲調
2 s5 t) j! z9 U1 i: g5 y) Z2) 感冒時，不要大聲說話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E3 Z9 ^' S' F% E- @5 ?
3) 不要習慣性地清喉嚨公仔箱論壇- ^, @7 X% [: c: M$ {
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)5 i; p9 b& e; @$ w! [9 e- k
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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5 j( i0 z: S& N2 i7 V( V保養的方法是：
) o1 H( ~$ y$ w% E6 ?2 I! l8 t, n5.39.217.77:8898●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f& ~3 h, g) M7 P$ z! i' } k
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。 d5 z+ ~* U: ^
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
) i! ^, P y; I& D9 p公仔箱論壇●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。8 b9 Q2 F8 O" V. u o9 L1 r
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。5.39.217.77:8898" M) l" T0 \5 r4 B
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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$ H$ k" @; J# e: Z8 _; C+ atvb now,tvbnow,bttvb材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p8 }& ^0 \: }
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
/ f. F* y/ h+ i FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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