在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
3 t, n0 q0 Q, H0 k3 Z1 S+ a% T公仔箱論壇要 ：
4 x( k5 f" \/ h# }' Z0 b1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
0 f; K3 q( J( @) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 保持良好的說話姿勢
3 V) j2 T+ S$ L4 {tvb now,tvbnow,bttvb3) 使用擴音器' S7 S) e+ {& z1 N6 [7 E
4) 說話時，運用正確的發聲方法
* h* u# Y$ [. C% b' x6 T5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
& \0 M, I; p6 f8 q; d* r5 Itvb now,tvbnow,bttvb6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
" X3 B/ f6 V" x4 @) r$ A3 Y$ @4 U" M5.39.217.77:8898不要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @) c4 T7 c- R0 u. w; ]& C
1) 避免刻意提高或降低聲調6 i p. G8 U5 A, W3 w& U# a
2) 感冒時，不要大聲說話
" o0 U2 @2 d3 n公仔箱論壇3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s r7 m' O, u$ P- B/ B
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
5 Z- a# F i* Q S" p* ^( S3 f0 ~5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 公仔箱論壇7 v# n8 R& r5 _+ O4 E9 f1 Z$ ^
9 O+ m- `9 g- R! j5 L8 C公仔箱論壇- F, p$ {! Y& f/ d5 A! {
保養的方法是：
4 f% H, h8 d0 K% w●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。tvb now,tvbnow,bttvb& T! |9 c+ k/ \' e4 M' y
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M3 @; X9 N! ?$ ~" W
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
3 b% ?" I0 `. ~* Z0 |- b公仔箱論壇●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
7 U* B. s% V% q8 S5 Q% z5.39.217.77:8898●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
) O3 E+ d/ p# b5 p. a# j: @tvb now,tvbnow,bttvb●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
0 v" X* e& M1 a7 H1 u! |: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \. f$ T3 k; u- L* q' \
k) V' t: ]! X( Q" {) J" D
# e) R4 X6 X5 t* r4 S$ H開 聲 茶
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! G! u' M0 z @2 v. j# G材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
% ?, Y' {, f3 y; R3 U" j製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb' a( Q% p! A* C
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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