在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤5.39.217.77:88988 d% H6 T4 k" p' q" ?( ], x, g
2) 保持良好的說話姿勢
1 y4 `/ |* i. y; z3) 使用擴音器 C+ x# R$ h3 }! S
4) 說話時，運用正確的發聲方法
/ d& m1 w1 Q; t/ s5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
+ _& A1 n% F" D( p* r3 j! A6 \" D6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
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1) 避免刻意提高或降低聲調tvb now,tvbnow,bttvb/ k3 C- f" S7 i
2) 感冒時，不要大聲說話
0 a( S% C+ L* n! N" V2 {5.39.217.77:88983) 不要習慣性地清喉嚨
0 r/ R7 b: e5 {; E! }7 f& E" |; {公仔箱論壇4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
8 G* f# n$ u; h4 K H- t2 K5.39.217.77:88985) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) & ?$ G; k' Q6 T
4 z+ r% k- W wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b! _) j) g9 v/ C. \
保養的方法是：
* x" w) V8 l! i" k9 N, d# Y5 ^! mtvb now,tvbnow,bttvb●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。' f# d" ?+ Z! \7 M- k) l n
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。, l" |+ Z$ P; a: f" n4 ^4 ~
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
! K0 S/ K1 ~- U2 Q& D4 q) _5.39.217.77:8898●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇4 E8 W1 O: ?( W" p! |
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w- F: X/ p& ?# s
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
) s5 J3 [6 U9 v公仔箱論壇5.39.217.77:8898* x* C/ e# c4 |. o% {. p
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" J/ Q5 K5 r* ^開 聲 茶 5.39.217.77:88989 P; [/ ^0 `2 l8 L. P) z6 A
% U0 ~+ F3 t# L3 l: S! q( g材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 公仔箱論壇% [* C O1 h9 l3 y1 {
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
5 C+ u1 O$ ~. S! f0 ?5.39.217.77:8898煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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