在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 5.39.217.77:8898# W8 Q2 }' T+ I: f$ w! R
要 ： 5.39.217.77:88985 u) ~1 d2 G$ c$ _3 H u) w; T
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
0 S1 g8 }" W: S- T; E2) 保持良好的說話姿勢- h: T1 E2 ~4 d- ~
3) 使用擴音器
% ?! K! f0 x) t- ^* Xtvb now,tvbnow,bttvb4) 說話時，運用正確的發聲方法公仔箱論壇; q6 |0 v+ |2 {# G) @7 ^
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
7 { ~9 l9 }2 C, G$ }) c7 q& utvb now,tvbnow,bttvb6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
. T( F3 \& o2 |9 c$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要：tvb now,tvbnow,bttvb6 f' }) }$ _- G6 @$ q8 x' I4 W
1) 避免刻意提高或降低聲調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G5 g* z1 A" `
2) 感冒時，不要大聲說話5.39.217.77:8898/ q. M0 Y* u x
3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l* b2 S& G5 P6 T* o9 t% x: j/ @
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)5.39.217.77:8898* w( {) f: U) x9 `% c
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb8 T* g+ \: p; `. g" }# p8 W" ~
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1 [: p' O4 \- D保養的方法是：tvb now,tvbnow,bttvb/ K1 W8 \ b7 y5 G
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。5.39.217.77:8898+ S% C. j! h0 z1 `. ]$ k- i
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。* i `: G# Y7 E; X; q! j- E
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# o& r7 Q* \8 ^8 u
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
6 L8 D% [% [; }5.39.217.77:8898●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q; T' W P& a1 Q
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 5.39.217.77:8898% \4 U- w3 B7 |- S
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/ U: t! K( K/ k8 X公仔箱論壇5.39.217.77:88980 d+ G/ A" K: r7 C7 q' |
開 聲 茶 tvb now,tvbnow,bttvb& U5 c7 x" z9 h
) _' ]* `. r1 p3 h) o! T! w公仔箱論壇材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \7 ]4 N# C& A1 g& K# |# q
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 5.39.217.77:88984 S0 E. `/ }' j6 p' M
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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