在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
2 n T, o; V; x8 e" ]& Y; L6 o/ F: ?: O要 ：
+ \3 ~6 Y/ }2 ] M$ F& M) v2 M公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
5 b( ~: g$ G/ _+ m* [( {- t8 C% P- G2) 保持良好的說話姿勢
( f& D" H! d7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 使用擴音器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f9 E! W9 P1 ?& {0 `) ]
4) 說話時，運用正確的發聲方法
4 E3 C- ]7 L% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 每句話的第一個字輕鬆發聲5.39.217.77:8898. I3 I# O. Q) z! X
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
( G, D/ f! F0 M& G e9 M5.39.217.77:8898不要：公仔箱論壇/ s. i+ s# C$ y/ Y- @* r
1) 避免刻意提高或降低聲調
" @$ ?4 s+ S6 Q" i4 M! v- Q2) 感冒時，不要大聲說話
) I- l, d9 J4 I; t. x3 |公仔箱論壇3) 不要習慣性地清喉嚨
. J0 e" K# l9 J! Y7 T5.39.217.77:88984) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)tvb now,tvbnow,bttvb& ]! e. D5 A3 p/ w7 y+ B
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) ( O8 O5 [+ f( m9 F
" X! G( u; G, E( S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _$ y' x8 _' G! R* T
保養的方法是：: q% l; ]' t0 K
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。7 b F% w/ A e: Q) m" ^5 P
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [9 ?) H/ \; v
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。; t' E, b/ |7 G5 n6 |+ g6 R
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
0 H5 m1 y2 v* J7 ]# t, btvb now,tvbnow,bttvb●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
, U' w. B% u& D/ u公仔箱論壇●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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" `" z2 m# d9 G w- Etvb now,tvbnow,bttvb開 聲 茶
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& m7 v2 L4 ~; N- [9 B9 r0 z% \: {% C( }材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 8 E' }; ^4 _' [! R8 P4 d; q+ E
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
! e8 y! M' o& g- c) j# e* c! K煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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