在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
/ z" ^- O P$ \4 B& B要 ： 9 q: C$ _4 [3 B
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
, k0 V) O4 ~* {4 c6 O( T5 J2) 保持良好的說話姿勢5.39.217.77:8898! _& T# |: y( A2 L: Y! t0 l1 L7 ^ a
3) 使用擴音器
. ?: z9 z7 r4 I8 n0 A! d$ D+ m公仔箱論壇4) 說話時，運用正確的發聲方法tvb now,tvbnow,bttvb) U4 y4 [( w' F r- E
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
5 y& c# Q) ?0 m# q* N8 I; R6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
7 d+ E9 B7 \* ztvb now,tvbnow,bttvb不要：公仔箱論壇: c: R2 v( d9 e3 q( n
1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇" v$ c- c# \6 b$ ]$ b
2) 感冒時，不要大聲說話
" H7 I E* W+ r公仔箱論壇3) 不要習慣性地清喉嚨
: q, s+ d' `; X5 A4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
; Z9 t# G# X6 k" p3 K5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
# V# B$ ~' K3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g" F0 g" |0 U# k* ?tvb now,tvbnow,bttvb
. d- a* }4 z* V7 O" W2 C公仔箱論壇保養的方法是：
% s( ~; \$ x9 V5.39.217.77:8898●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。tvb now,tvbnow,bttvb+ C o1 {' I* o4 D# h
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
* q; \1 j. |3 k+ L0 e% R7 t: N●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。, e8 o9 B0 c. i4 ]8 N/ i
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
& J5 A. J/ e2 O( j& A, {# c0 Q+ J: a5 y●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
) l' c1 E4 o. n7 L U1 T●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k8 q5 r0 x* P9 g+ M
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9 M: A* b5 b, W3 C; O$ R/ _' b開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 5.39.217.77:8898; P, S$ q( Z8 x: v3 x
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
7 f2 t; B* p% M. u) T2 A# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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