清水 + e5 I E* m$ I7 D6 ?! F6 |5 T
, m( T3 l8 K/ ^; [5 m {7 j人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。 , z" ^& D4 i& b g# ?# P. m
5 n- p6 u7 I5 m- ?! \公仔箱論壇休息 5.39.217.77:8898+ a/ S# o" R, x( Z0 @+ i
5.39.217.77:8898- e- v9 z h5 S$ U
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U3 R; R0 a ?% ], z. [+ g% d2 Q2 v
公仔箱論壇6 M/ N8 W S4 l N8 i M. {' d
新鮮蔬果魚類 5.39.217.77:8898* c" ^. `# g- O, w, @. k
& p* ^3 \: v' X* p6 W5.39.217.77:8898要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
% X9 q- b6 v1 H+ ^: ?, r5.39.217.77:8898
9 C9 N- H3 ]" a( V# k公仔箱論壇運動 tvb now,tvbnow,bttvb8 \, H2 `5 ?6 C$ N W9 c0 ` R
6 q) t* [7 E0 a# m; l
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 5.39.217.77:8898/ u6 } X* e3 L: w# N
. Z; Z9 c: q" ]5.39.217.77:8898& d8 d. _6 N/ j: u: f
空氣
9 A0 l& W3 o8 k, {5 F) V; utvb now,tvbnow,bttvb
+ o' T6 ]/ _8 O/ F# A3 Q: J; {* }腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。 8 G0 x5 h) N: o) S, t6 m' h& W
9 c# \# k }/ i! E6 k S公仔箱論壇好心情
# K' n( e$ h y( p* @( S1 M Q公仔箱論壇4 T3 J7 p) ~; W* C( f9 `! ^7 M
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
# c& J4 U0 d6 {. I: A. G: C1 o公仔箱論壇
) l, j! ?1 F' h$ q# H9 C$ `$ A1 J5.39.217.77:8898音樂
4 D8 r: ]6 d* p$ _! `& e# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M* k$ g4 Q$ \" ?, X- L不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2013-8-7 08:53 PM
| 
