桂圓蓮子粥 9 _' v9 e1 a* f2 w
原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
$ s/ r! {" F! Ftvb now,tvbnow,bttvb輔料:冰糖適量
* M6 M" T) l, o( Q0 {公仔箱論壇做法:
" i6 a) R7 F* N& L2 q ~5.39.217.77:88981. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I$ n# U5 i$ T5 O
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。
- ]- A$ T0 ]: K) [6 j: ctvb now,tvbnow,bttvb服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C' v: V/ R. P i
桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂 郁症失眠患者。
- o7 m2 U, Y3 c5.39.217.77:8898特色:養心安神
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, q9 u8 ?3 Y: r- Vtvb now,tvbnow,bttvb芋頭香菇瘦肉粥
* d- b: [8 r2 M8 I2 z3 g( ntvb now,tvbnow,bttvb原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許
5 s" l& a/ s5 q8 f5.39.217.77:8898輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙 5.39.217.77:8898& I* {" z3 G0 A
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
0 m# s5 S- M+ l3 x做法: tvb now,tvbnow,bttvb- E5 E$ x. p) ~- i
①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。
7 M- d: Z0 |% `1 ^& U- k②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。
* O6 I6 [7 v2 z/ U③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
" o, ]$ \ S3 n) A3 F5.39.217.77:8898Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。
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4 l6 p- g7 j: t: l/ {補氣潤膚鮮魚粥 公仔箱論壇, _7 S' F+ O1 X
原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
+ ]% |- ^4 T2 z: V$ o" itvb now,tvbnow,bttvb輔料:鹽、黑胡椒 各少許 5.39.217.77:88984 r4 ~" P Q z0 ]8 t
做法: ! Y& [$ H! h2 r/ A# T3 w
1.白米洗淨瀝幹。 tvb now,tvbnow,bttvb: `$ R x1 ` _; g
2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N$ d' Z! l- L9 @; I
3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
- }; S+ x' u7 iTips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。 - v3 d; D M7 e. h: @, s! s! G
特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。 公仔箱論壇7 m' V: P4 W. H/ w4 V
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健美牛肉粥
& J( ~; M0 @# q" ~8 P5 R. E0 j公仔箱論壇原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
4 G! I" n) D) ]" a6 w: k) BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料:鹽、黑胡椒 各適量
' g# ^5 d: M! Q h' `. k# N$ W9 \tvb now,tvbnow,bttvb做法: - _; L9 v; h! Q6 V u
1.白米洗淨瀝幹。
8 K9 f# G" o! E1 otvb now,tvbnow,bttvb2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。 tvb now,tvbnow,bttvb' z7 Q5 j) P a0 Y! {3 q0 m
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。 公仔箱論壇& R/ Y. g' j# s L. ] W
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F2 ^& f; x3 R" ]) P4 j0 j/ s
特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。
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5 l4 O: |, s5 q4 x; Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^/ s, ]7 |/ @' ^0 U$ B" s
虱目魚粥 ' H0 s: g9 { S1 n$ a: q
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
8 f6 c( P7 |7 k2 W* [/ i+ u4 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) 公仔箱論壇( u7 W7 E$ T0 T
做法:
Q4 ?$ ~* w1 V1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。
3 v- K9 M2 T& H8 V5.39.217.77:88982 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。
9 z4 }& {2 K* O1 C" d' P; q8 i公仔箱論壇3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。 , W' i6 o6 l8 s6 R* B0 c% M
Tips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。 公仔箱論壇0 z2 s7 g1 d- S9 ]
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。
, z X0 T: ~% C2 X* ]$ W; Ytvb now,tvbnow,bttvb3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。 * B/ A0 z( c4 t: Z- P, p4 o$ K
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- ~2 d: j- k& G5 b, ?8 {公仔箱論壇山藥雞蓉粥
2 |: e0 Q" C3 S. [1 H5 Rtvb now,tvbnow,bttvb原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 5.39.217.77:88982 K4 e5 T: J- l5 K# g
做法: tvb now,tvbnow,bttvb" Z: ?( _ O$ R" |, s
1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。
+ A' a" x) [! ^9 l+ A" H2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。
2 W) F3 n( s" n- n8 ytvb now,tvbnow,bttvb3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
9 f1 R9 H2 h. R0 o6 Y4 B, T# Btvb now,tvbnow,bttvbTips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。
6 B6 f# L! s! n: B0 e J- r$ }+ t6 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 j4 y6 o" K5 `0 A# u$ n
特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。 |