> 褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用：
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> 維持人體生理時鐘的動力。5.39.217.77:8898# H7 k$ m+ @$ N+ X5 O
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> 褪黑激素是由松果體所分泌的，
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# _* D' O D/ l5 ?' C; w) K! r1 g0 c公仔箱論壇在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8:00當一睜開眼睛，: d2 |/ B! y7 E
> 松果體就停止分泌了。
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松果體的分泌非常的非常規律,只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少約要11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。5.39.217.77:8898& v3 H8 f3 y& j9 T5 i E
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> 晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎??
3 V* V. E! G+ F" q* Itvb now,tvbnow,bttvb> 深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔..
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根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。+ U7 {% h. W/ A) A# Y- t
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國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。
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因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。5.39.217.77:8898& D! v4 l/ F3 Q5 p
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3 s) J4 d4 r& w) f# m, ?> 褪黑激素的分泌， 可以抑制人體交感神經的興奮性，
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使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者， n" b- I1 ]0 e4 ]! X9 r
免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 |
發表於 2007-7-1 10:03 PM
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