饮食作息与时间
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* L; M/ v* V' _2 l6 H$ F$ w5.39.217.77:8898·饮水：
% B; Y, R4 ` W2 M, l( y- ]0 Y B Ktvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.77:8898/ J( G4 @5 y& C5 C0 ~! }
]# t7 Q. p$ Z# \- d; y8 N5.39.217.77:8898·喝奶 : u _9 [: y. [/ Q% r# O5 ^0 ]8 A
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇! @7 W3 l3 P7 U: f% o3 n: ~ ^
) H' y! r. H2 K5.39.217.77:8898·吃甜食
( ?4 u" q- ]6 u9 }9 `+ s在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t: w/ X1 B3 B
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·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb, F2 ]# J) S5 z' [
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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9 g* K6 I$ q, O# d·散步减肥 # O. j+ F, b& K7 R
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 ) Z8 c0 j- H& j1 E& x
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·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb1 C- g3 l0 Z2 D
上午9点前，下午4点后最佳
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$ e3 Z) P ?( ~, @·护肤
: E8 Y* {0 e4 I# ~) m& i' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
9 b7 K6 `( A0 c- c2 N公仔箱論壇
! U0 t/ s$ o+ @+ j) |! a stvb now,tvbnow,bttvb·工作学习
" S' M7 K5 y' btvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。公仔箱論壇9 H& X& J2 ^* p Z: b& Y0 m
4 F* i( V3 O# O3 w$ Q) q& m7 \公仔箱論壇[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
