饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb4 g) H8 S. z8 H5 L) K9 n
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·饮水：
' y! _" X0 q6 }5.39.217.77:8898早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.77:8898% O2 `' v' [6 L( _1 C
5.39.217.77:88989 L) b# ]" i3 t- d8 \0 r& A" \
·喝奶
: v3 c& I* t5 e1 G牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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2 Q' {3 U4 L7 y1 x4 G4 N·吃甜食
2 g1 S2 Z3 {! d ]tvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 0 _. K* S0 C4 R
8 G; D& |- k' F) i L( {: wtvb now,tvbnow,bttvb·吃水果
( @* j5 j4 o: _, d# g: `, ]" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
7 x, K& F+ T9 p% K. V# g" k+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* n$ o! c; y3 X
·散步减肥
5 G* h& Q }4 i& ~& D, p饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 4 E( b+ u' k+ {
6 S5 h2 R" o4 e0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼
- i" z! s9 h2 v: _5 d+ Q* f上午9点前，下午4点后最佳
; I* c, i' F1 N7 d1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U$ K9 ] \0 Q. n8 v- P6 a% ]
·护肤
# P0 [$ C4 q- }& J5.39.217.77:8898人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 5.39.217.77:8898. u; B. v z; |. y) A* Q/ a- ~
. |' ^0 j& i( k3 v: ` Q+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb+ X. w* n7 R. @- z$ v
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。. T: D9 c9 p+ J
/ _4 M5 m9 j6 F+ X0 [3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
