饮食作息与时间
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& t$ @4 q8 Z2 G* r/ Q·饮水：
8 I! o, f& c1 R7 Y/ `% q早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
4 i' {1 t+ F' W7 O* W/ D: [* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b4 Q- C. K. _
·喝奶
+ H9 [) J* k: B0 t2 r# ^* z6 F! Ptvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
3 Y% W3 E% b( n6 E& W% }: h ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k' [( R! A& a0 m( v·吃甜食 公仔箱論壇/ G8 M8 v: l/ T4 M
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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' @$ K* S( x* M6 }! w" G# D·吃水果
B$ _9 q! s1 L( B8 h饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 5.39.217.77:8898: v( @1 ? I7 [+ y% \
+ D1 W; S, T7 d) t5 r( e# s$ {公仔箱論壇·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x. f* e: X$ @
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u$ ]. Q h! E2 s
2 z! F* y/ N" C' `tvb now,tvbnow,bttvb·锻炼 5.39.217.77:88984 B7 t6 _3 f9 `! p1 ]$ q
上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M$ ?" B/ E X' ^1 m
+ Y( Y% U$ H5 n" W& G·护肤
N$ E3 \/ l7 o( G/ e8 D* h5.39.217.77:8898人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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0 E. }8 M; m/ ]: y$ mtvb now,tvbnow,bttvb·工作学习
! F, A. O4 k% z9 _! {6 q5.39.217.77:8898上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。0 H+ W; ]: l' w0 i F1 T- q
) d$ h$ p, M2 w/ f2 ], ^5 Utvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
