饮食作息与时间 5.39.217.77:88989 T+ V; T3 B, c# x$ ~; z" r2 K+ H
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·饮水：
, ?$ G g: B+ P+ f: @4 O, ~2 K; K早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 ; {! { n g! T6 F9 ~* a0 n0 w
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·喝奶
! d# r$ R% q G4 d公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇) [9 l2 N' [* h% i/ t! V; Z& M
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·吃甜食
+ A B3 C4 @; O5 C7 E' X9 ?在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果
, K0 b8 e2 Y6 P4 ~公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥
- Q% v4 C5 t% k/ `, ]3 x8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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# i5 A) R6 j1 e8 I! Z6 L! u; f公仔箱論壇·锻炼 8 d6 S( c D. K
上午9点前，下午4点后最佳 2 @; ~/ |7 ~ f; a4 K2 y
5 e9 ?1 b. O, R: Z1 p& r·护肤 5.39.217.77:88987 s2 z8 D) u8 B$ W W( f/ X
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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0 ?( Y0 l0 N( i, d, a1 l" Y; r5.39.217.77:8898·工作学习
- y) h v" w/ }$ K* u u- F# Vtvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。公仔箱論壇 E5 s8 v% X( S. O' T; F: t! x
* I, k1 Y: p% b$ ~3 A: g/ X[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
