饮食作息与时间
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4 s2 T; G g: X6 n) L3 O·饮水：
. n) [) E7 m4 w" _( ]( j4 Y: a% X6 v# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 R" [% g. N$ X) v3 A" |$ R1 Q7 I8 i
3 U2 g( z+ n! U$ k$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb U5 m( h8 w" I+ O
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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+ f! v; f0 r4 J _. W9 X y·吃甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q, c4 z0 W' E) q# S& `! T- F% J
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb0 H, W% [9 t8 B$ [7 W8 z
9 ^. `$ J) g' B3 E公仔箱論壇·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K- g" a( \' ?. \
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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" _. n: Z! c! I1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥
! T: I; d8 K- n! l, m6 I: J/ B$ i5.39.217.77:8898饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s1 N: `( v7 R& B& Y& _5 s
: R" K9 N( L0 H+ [; b1 H·锻炼
& I) V, F3 A) A3 b! r0 F* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9点前，下午4点后最佳 d9 @- h0 \% C) i: u
' L8 |( Z$ X* B( l+ n公仔箱論壇·护肤
# f8 w2 \, J- R+ ttvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
& |1 M0 s5 D8 w: j上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
