俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
& X2 d8 h2 L+ z' G& m' htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, F% d) m j4 Z& D4 c
' K( v5 U& r# o5 w6 L! y 1.晚餐不過飽
, _# Z5 T3 I' k6 s F- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V' ]" `3 c9 \3 t& D. e; H, m7 [2 O6 stvb now,tvbnow,bttvb- H2 Q6 z" W7 ]5 q2 J4 Q& F1 C
中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
9 t, j9 C) x( x公仔箱論壇4 ^2 ~( {/ l/ T! e
公仔箱論壇+ ]2 J, P% P: e1 j) N! @
2.晚餐不過葷
c$ E" ^- M! o5 ^. Y" ~' U* o5.39.217.77:8898
- K: @3 ]) P* ?5 {5 n6 c- H7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 h$ e S) J# @; l
醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。7 N8 t0 f L, ]: b; D$ x' R8 S V- g( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J+ I7 E# _9 F" ~" A' i
5.39.217.77:8898) F& `8 @( G+ y. I. o0 P* v6 P
3.晚餐不過甜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d0 k$ r3 T# J* y6 U/ m+ L* M
; o' U' H+ A, {% G1 X* S* a4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O0 V9 w- c% W5 l" y% X5.39.217.77:8898 晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。/ @5 A1 _% e7 t$ `8 g
tvb now,tvbnow,bttvb5 s1 t" n8 |; R: V
公仔箱論壇; f( ^% P. n. e% W9 N
4.晚餐不過晚tvb now,tvbnow,bttvb' S2 q8 ?* V( \" d
公仔箱論壇4 E% A" n+ D" L, _6 q- u& |
0 ?5 G# C+ w/ n# S- S6 ?5.39.217.77:8898 晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
