簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.77:8898% H" d T1 |6 H O. ~
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材料： （二人分量）5.39.217.77:8898# C6 k: v6 X% V, u) a
南瓜 1斤
! ^, _" b$ j8 V! R& V糙米 2量杯
/ q3 @, G+ J8 p% I! I& U$ s5.39.217.77:8898水 2杯公仔箱論壇& T) p+ B4 J5 J6 s4 l& Q- S
豬肉碎 4公仔箱論壇: {, N8 x: a" {: E# v+ h
冬菇 3朵
! g3 I' ?, Z# M+ p' \, o豉油 2茶匙
: N2 N6 c+ W. D g" T7 n5.39.217.77:8898冰糖 1小塊
; u* k" q" n* A. M公仔箱論壇麻油 1茶匙
) o# O* x' c& l' X公仔箱論壇生粉 1茶匙: {/ e$ x" i6 j& q4 n; Y% h! k
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製法：
2 k8 f& k; _* J' e; [2 z6 F" m1 [1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇( v9 |- x+ X4 o1 C& Z7 r ?
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
2 y! t/ v6 x2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b; S, j2 [8 h: d
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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