[健康資訊] 抱腹习惯能阻遏肚腩

shuangyu

抱腹习惯能阻遏肚腩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i2 G* F5 @1 d" E8 x' {+ j
　　公仔箱論壇9 c* @8 D' W+ a' q
　　人一少活动，肚腩就会悄悄长大。想再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩偷偷摸摸地“发展”呢？您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能锻炼松弛的腹部，塑造健美的体态。
1 R" ~1 t( J0 Q' n3 Otvb now,tvbnow,bttvb　　
5 R) x" |! f# n3 F4 o0 m5.39.217.77:8898　　一、站着抱腹：双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤，小腹一面向内缩；感觉腹部向背部接近是这一动作的关键。
% h6 c9 d) V1 }5 M: x6 A& {$ J8 m/ Htvb now,tvbnow,bttvb　　
* c+ E8 a4 i" m: T, F* I5 c　　二、坐着抱腹：双手抱紧腹部，同时腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。这样算1组，反复3～5组。养成这个习惯，不光能够阻遏肚腩长大，还可以有效预防腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 G2 `7 g$ }6 p6 Y

gzsingleman

就系甘简单? D猪腩肉会唔会去晒腰两边嘎?

livingjewels88

立即照做！多謝提示及分享！

20110417

踢波打篮球仲好啦...

livita

Yeah....5.39.217.77:88983 k; [7 s9 ^1 {3 p  u7 F) U) L. [
thk